Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
看板FITNESS (健身/體適能)作者loveyou9527 (阿加)時間12年前 (2013/08/21 11:23)推噓10(10推 0噓 11→)留言21則, 11人參與討論串5/5 (看更多)
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借題問一下，我都是晚餐完去運動(有氧)的
如果照這個標題是
晚餐>運動>補充營養 還是
運動>晚餐
到底哪樣子對減脂比較好??
謝謝喔^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.77.201
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※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 11:32)
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所以就是先止餓一下，有氧完在吃正餐
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 11:33)
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我想問，其實我晚餐就只喝1杯200ML的牛奶+100G肉包子，這樣怎麼分一半XD
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 14:22)
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感恩您
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 14:26)
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對我來講還好，之前只喝一杯牛奶，最近才增加包子的
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我覺得要盡快吃完，不然會有食品安全的問題
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 15:08)
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我中午吃的很營養，因為在醫院營養室經營的餐廳幫忙，每天都有試吃，
午餐一定有得吃雞肉，魚肉，蔬菜可以少份多樣，謝謝大大關心我
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 16:49)
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也是，謝謝你的建議，等這次包子吃完，我會自己煮XD 感恩您
※ 編輯: loveyou9527 來自: 163.29.77.201 (08/21 16:56)
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