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討論串[新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
共 5 篇文章
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#5
Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者loveyou9527 (阿加)時間12年前 (2013/08/21 11:23), 編輯資訊
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43. 借題問一下，我都是晚餐完去運動(有氧)的. 如果照這個標題是. 晚餐>運動>補充營養 還是. 運動>晚餐. 到底哪樣子對減脂比較好??. 謝謝喔^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.29.77.201. ※ 編輯: loveyou9527 來自
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#4
Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
推噓2(2推 0噓 11→)留言13則，0人參與, 最新作者gaun (妮可魯)時間13年前 (2012/10/11 21:43), 編輯資訊
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看了這篇文章,才恍然大悟. 原來這麼多年來的觀念:"運動後不能吃東西會胖"是錯的. 所以現在運動後會補充點蛋白質. 不過,因為工作的關係. 平常大約晚上10點左右才去運動(快走30分鐘). 晚上12~1點間睡覺. 如果運動後30分鐘~1個小時間補充的話. 等於是我上床前一兩個小時. 像請問這樣真的可
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#3
Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者choc (唯一的溫柔)時間13年前 (2012/09/24 00:05), 編輯資訊
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原文恕刪~~. 想請教一下,因為我的作息剛好跟大家顛倒,. 每天下午五點多去上班,凌晨一點鐘下班,. 凌晨大約兩點睡覺,隔天中午起床.. 以這篇文章的觀點來看,. 應該怎麼安排運動跟用餐的時間呢?. 比方說,以以下兩種安排方式,哪一種會比較好?. A.. 12:00-13:00 運動(預計是快走).
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#2
Re: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
推噓29(29推 0噓 14→)留言43則，0人參與, 最新作者iori9100 (呵呵)時間13年前 (2012/08/19 23:59), 編輯資訊
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原文恕刪. 這邊提到 地瓜 獄飯團之類的. 在我大約健身2個多月時. 每次健身完後(內容是重訓有氧各一小時). 我都會去全家買無糖豆殭 茶夜蛋兩棵(一顆全吃 一顆只吃蛋白). 地瓜 有時候會配個三明治或飯團. 真的就像文中所說的 吃的是拿去修補身體. 有時候沒吃反而會覺得更累.... 這邊順便問一下
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#1
Fw: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重
推噓25(25推 0噓 41→)留言66則，0人參與, 最新作者eva19452002 (^^)時間13年前 (2012/08/18 22:11), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1GBdaa5z ]. 作者: tycoon947 (大衛王) 看板: regimen. 標題: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重. 時間: Sat Aug 18 01:02:25 2012. 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛
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