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Re: [討論] 要瘦肚子要跑幾圈

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (吉米)時間13年前 (2013/02/22 23:04), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
我說一下我這三個月的經驗 12月慢跑總里程80公里 1月慢跑總里程82公里 2月到目前慢跑總里程87公里 然後，我的肚子消了 從圓圓肚變成一點點圓 但…量體重並沒有下降，可能要去量體脂肪看看 我沒有天天跑，有時間就多跑一點 EX:10~20公里 沒時間就跑個3公里 我想時間拉長一點，如持續運動三個月到半年，應該可以看到成果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.52.73
推
02/23 00:33, , 1F
我跑了將近兩個月,229公里 肚子變小,體脂體重不變
02/23 00:33, 1F
→
02/23 00:33, , 2F
囧....................
02/23 00:33, 2F
推
02/23 01:51, , 3F
不需要那麼在意良出來的體重體脂 也許有誤差 重點是肚子小
02/23 01:51, 3F
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02/23 01:51, , 4F
了 不是很好嗎?
02/23 01:51, 4F
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02/23 01:52, , 5F
把運動變成習慣 運動個半年 精神身體變好了 莫名其妙就會
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02/23 01:53, , 6F
發現肚子消了 褲子能穿了 根本不用每天在意身材
02/23 01:53, 6F
推
02/23 10:19, , 7F
樓上好久不見
02/23 10:19, 7F
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02/23 23:17, , 8F
其實這個過程是脂肪變肌肉的過程，所以體重不變，但是變瘦
02/23 23:17, 8F
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02/23 23:18, , 9F
體脂的部分常只供參考，那是統計結果加量阻值換算出來的，只
02/23 23:18, 9F
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02/23 23:20, , 10F
腰圍有變化就好
02/23 23:20, 10F
推
02/24 12:05, , 11F
以身形為主，我跑了四個月也八九百K了，36腰->29腰
02/24 12:05, 11F
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