Re: [減肥] 最後五公斤，卡關了><
看板FITNESS (健身/體適能)作者hoyalon (烈日密雲 N )時間14年前 (2011/10/16 23:04)推噓5(5推 0噓 10→)留言15則, 9人參與討論串2/4 (看更多)
原po的身高 體重 體脂肪 飲食 運動習慣 都跟我差不多
所以我也是覺得有很難繼續突破的感覺
看到推文中有提到這是身體已經達到平衡了
所以如果想有所突破
是要特別注意"加強重訓/少量多餐" 嗎
有時候還真的覺得滿矛盾的
吃的太少不到基代不OK
吃的太多熱量囤積不OK
運動太多身體啟動防衛機制不OK
運動太少達不到效果不OK
經常都看到95分想跨到100分的人無法前進
到底到達100分的人士怎麼做到的呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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