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Re: [討論] 關於慢跑

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (摸力56)時間15年前 (2010/07/21 08:33), 編輯推噓22(22推 0噓 27→)
留言49則, 17人參與, 最新討論串5/9 (看更多)
感謝大家解決我一些疑惑 我是原PO 我那邊的操場應該是200沒錯 今天早起跑 跑慢一點可以到6圈才掛 我覺得已經很慢了..大概跑完是10分左右吧 跑跑+走走在10分 速度慢一點果然比較輕鬆 可以比較久 可是這樣真的有有氧嗎? 順便在問幾個問題 我好像跑到最後 左腳拇趾都會麻 一麻我就不跑了 大概都是在最後的時候 這是鞋子的問題嗎? 還是哪裡有問題 還有早餐的問題 我都是空腹去跑 跑完回家洗澡 看個電視已經7.8點了 還建議吃早餐嗎? (我是都沒吃居多) (早餐搭配可以有漢堡之類的嗎? 但是新聞好像不吃更會胖 還有喝水問題 我通常跑前會先喝300CC左右 然後就去跑了 跑完才回家喝 因為走路只要3分鐘就到家 會建議帶水去 跑到一半喝水嗎? 先跟回文的先進說謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.112.136
推
07/21 08:58, , 1F
你真的有減肥的心理準備嗎？
07/21 08:58, 1F
推
07/21 09:01, , 2F
跑步姿勢不正確也可能造成身體上的一些不適
07/21 09:01, 2F
→
07/21 09:03, , 3F
跑不起來就先練快走~快走其實很累人的也可以維持久一點
07/21 09:03, 3F
→
07/21 09:05, , 4F
早餐一定要吃吧~吃的豐盛一點也沒關係
07/21 09:05, 4F
推
07/21 09:08, , 5F
感覺你的身體還不太能適應這樣的運動，先過一陣子吧
07/21 09:08, 5F
→
07/21 09:08, , 6F
說到麻，你有做暖身嗎？
07/21 09:08, 6F
→
07/21 09:09, , 7F
另外，後面的早餐是一定要吃(才8點耶)，不吃被噓正常
07/21 09:09, 7F
→
07/21 09:10, , 8F
原因就請看置底或精華吧，板娘好歹也做大整理過
07/21 09:10, 8F
推
07/21 09:11, , 9F
1樓只會一直潑別人冷水 直接看2樓跟thomasii的意見
07/21 09:11, 9F
推
07/21 09:13, , 10F
真的是關你屁事耶 -_-
07/21 09:13, 10F
→
07/21 09:14, , 11F
不管我潑誰冷水還是我給誰意見 人家沒說話 真的輪不到你
07/21 09:14, 11F
→
07/21 09:15, , 12F
在那邊嚷嚷 去關心一下你該關心的人事物
07/21 09:15, 12F
推
07/21 09:18, , 13F
原po自己會評斷
07/21 09:18, 13F
→
07/21 09:19, , 14F
我是跑完手都會有不是自已的感覺~就很像水腫那樣子的fu
07/21 09:19, 14F
推
07/21 09:20, , 15F
一來 我用私下回信的方式給了原po意見 我也不須給大家
07/21 09:20, 15F
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07/21 09:21, , 16F
知道 二來 既然原po自己會評斷 請問你那句在做甚麼?
07/21 09:21, 16F
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07/21 09:21, , 17F
這麼不爽我的評語 又不跳過 自己也沒甚麼建設性東西
07/21 09:21, 17F
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07/21 09:22, , 18F
提供給人家 到底是誰在潑冷水?!
07/21 09:22, 18F
推
07/21 09:24, , 19F
原po不好意思 ! 慎重跟你道歉 ! 有問題歡迎再問
07/21 09:24, 19F
推
07/21 09:26, , 20F
何需道歉 你不是說你沒怎樣嗎 = = 前後差真多
07/21 09:26, 20F
推
07/21 09:27, , 21F
又要開始了嗎= =
07/21 09:27, 21F
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07/21 09:28, , 22F
科 我是道歉為了厚臉皮自以為的人在文章底下吵架
07/21 09:28, 22F
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07/21 09:28, , 23F
canify 看看某人的樣子吧 其它得 我不再說明了
07/21 09:28, 23F
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07/21 09:28, , 24F
真慶幸這文章不會消失讓人看看你是甚麼嘴臉
07/21 09:28, 24F
推
07/21 09:30, , 25F
看上面的推文就知道了啊 原po加油 看有用的意見就好
07/21 09:30, 25F
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07/21 09:31, , 26F
那種潑冷水的忽略就好了
07/21 09:31, 26F
推
07/21 09:39, , 27F
潑冷水總比鼓勵用錯誤方式好。
07/21 09:39, 27F
推
07/21 09:41, , 28F
有一些想法的話建議還是提出來比較好，我也能學東西
07/21 09:41, 28F
→
07/21 09:42, , 29F
下次也許能給更精確更好的意見，或是我有錯的話可以更正
07/21 09:42, 29F
→
07/21 09:43, , 30F
我的想法。當然個人有個人的方法就不太多管啦^^a|||
07/21 09:43, 30F
推
07/21 09:53, , 31F
你一定很久沒運動了吧...
07/21 09:53, 31F
推
07/21 09:58, , 32F
你們兩個可以不要浪費版面吵架嗎???????
07/21 09:58, 32F
→
07/21 10:00, , 33F
推 canifly:又要開始了嗎= =
07/21 10:00, 33F
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07/21 10:24, , 34F
幹麻酸來酸去酸到別人文章 原po加油循序漸進 要吃早餐
07/21 10:24, 34F
推
07/21 10:33, , 35F
潑冷水比用錯誤的方式鼓勵好
07/21 10:33, 35F
→
07/21 10:34, , 36F
到頭來有給意見的是a大XD
07/21 10:34, 36F
→
07/21 10:35, , 37F
啊咧 兩個都是a大= =
07/21 10:35, 37F
推
07/21 11:19, , 38F
我建議你先讓自己可以連續"跑"40分鐘
07/21 11:19, 38F
→
07/21 11:20, , 39F
不論速度,不論距離,只要是"跑"(而非用走的)
07/21 11:20, 39F
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07/21 11:20, , 40F
讓身體習慣能夠長時間運動的感覺
07/21 11:20, 40F
推
07/21 11:21, , 41F
我是覺得你可以一天多跑個一圈或半圈 循序漸進
07/21 11:21, 41F
→
07/21 11:21, , 42F
另外你說你空腹跑,我是建議吃個幾片蘇打餅
07/21 11:21, 42F
→
07/21 11:22, , 43F
另外,你真的要先爬文,這裡面的文章真的值得你花時間品嘗
07/21 11:22, 43F
推
07/21 12:59, , 44F
今天也有雙a之戰 我似乎也可以加入來混淆視聽(誤)
07/21 12:59, 44F
推
07/21 13:05, , 45F
只要搭波A 萬事都OK?
07/21 13:05, 45F
→
07/21 13:11, , 46F
樓上廣告文！( ′-`)y-～
07/21 13:11, 46F
推
07/21 13:12, , 47F
若是區波A 萬事也OK?...怎樣印象中是區波H = =
07/21 13:12, 47F
推
07/21 14:03, , 48F
WWF.....
07/21 14:03, 48F
→
07/21 20:46, , 49F
Don't try this at home!
07/21 20:46, 49F
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bright208
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ghkr
15年前, 07/20
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murray5566
15年前, 07/20
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