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討論串[討論] 關於慢跑
共 9 篇文章
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#9
[討論] 關於慢跑
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者wanggerger (王葛格)時間14年前 (2011/09/16 23:14), 編輯資訊
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請問一下. 下列兩種跑法. 1. 30分鐘跑5公里. 2. 不限速度 但是跑一小時. 哪個效果比較好. 是速度重要 還是持久重要. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 111.254.220.45.
#8
[討論] 關於慢跑
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者bright208 (la~尻槍~la)時間14年前 (2011/05/30 20:34), 編輯資訊
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以前剛開始慢跑5公里. 會留滿多汗的. 而且跑完會很喘. 不過現在越跑好像 越不喘. 而且汗也流的不多. 後來就去挑戰柴山的山路. 才又恢復到之前會喘跟流汗. 請問如果一直保持人跑平地5公里. 那種 不會喘 也不會流汗 算是有效的運動嗎??. 還是要一直更換跑的路線@@. --. ※ 發信站: 批踢
#7
Re: [討論] 關於慢跑
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者Riyuberg (牛)時間15年前 (2010/07/21 13:25), 編輯資訊
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藉這個標題問個問題. 小弟平常也有慢跑的習慣. 一周大約三次獲四次. 每次在30分鐘左右. 斷斷續續持續了大約一年吧. 我每次跑到差不多二十分鐘的時候. 左手開始會麻. 請問有人知道這怎麼回事嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.36.64.78.
#6
Re: [討論] 關於慢跑
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tang2068 (鎧)時間15年前 (2010/07/21 10:52), 編輯資訊
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請問你有做暖身嗎？早上5點多起來跑應該是身體還鬆散散的. 花個5～10分鐘好好的拉一下筋 擺擺手臂 開合跳 壓腿 幫助很大 真的. 然後前10分鐘先用快走的暖身 覺得身體熱起來了就漸漸加快速度. 調整呼吸 快走到速度已經雙腿快跟不上了要跌倒了就可以開始跑了. 速度自己拿捏 每個人的體能狀況不同 不用
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#5
Re: [討論] 關於慢跑
推噓22(22推 0噓 27→)留言49則，0人參與, 最新作者murray5566 (摸力56)時間15年前 (2010/07/21 08:33), 編輯資訊
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感謝大家解決我一些疑惑. 我是原PO. 我那邊的操場應該是200沒錯. 今天早起跑 跑慢一點可以到6圈才掛 我覺得已經很慢了..大概跑完是10分左右吧. 跑跑+走走在10分 速度慢一點果然比較輕鬆 可以比較久 可是這樣真的有有氧嗎?. 順便在問幾個問題. 我好像跑到最後 左腳拇趾都會麻 一麻我就不跑
(還有108個字)
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