Re: [問題] 力竭後的下背容易受傷嗎?
網路上哪裡說可以翹屁股練，可以分享一下嗎
史密斯頸後推舉，槓的正下方就是你的軀幹
不要讓你的軀幹在槓的前後方
才是導致你前後倒的原因，如果你身體的位置擺錯，又用翹屁股來平衡
那個力矩產生的重量就是脊椎在承受
道理跟頸後滑輪下拉一樣，為什麼很多人不推薦
因為坐的位置錯了的話..容易傷肩又傷脖子
這時候的坐法，就要讓軀幹在鐵棍的正下方，然後拉重量時稍微縮個下巴
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O [10p]
/U\ [10p]
K [10p]
大概像這樣子，雖然我圖畫的不好很像在上吊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.194.93
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