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Re: [問題] 重量輕 做多次一點會有效嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間17年前 (2008/06/03 14:23), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串6/7 (看更多)
推
06/03 13:56,
有效呀伏地挺身我喊一上二下 你作五十下試試
06/03 13:56
推
06/03 14:00,
除了理論性的po他人的理論外 有版友親自下去實行的經驗嗎
06/03 14:00
其實我本來也不相信伏地挺身可以練大胸肌 可是之前去墾丁的餐廳吃飯 裡面的猛男秀 他胸部真的很大 雖然小肌群沒有練得很好 但是稱猛男當之無愧 重點是墾丁哪裡會有健身房 =_= 所以應該也是靠伏地挺身練出來的 昨天晚上吃宵夜的時候 一個在地人問我 問我有沒有在做伏地挺身 說我練的不錯 然後他擠他的胸部給我看 說這是他年輕的時候伏地挺身練出來的 說他一次做980下 (感覺在畫虎爛) 但是的確蠻大塊的 看不出來他已經很長一段時間沒練 (他腹肌因為喝酒團結了) 他的做法是腳比身體高 兩隻手放在兩張椅子上 說這樣肩膀才練的寬 其實我覺得如果不是立志在參加比賽的話 伏地挺身的練法也是可以練 我已經遇過好幾個只做伏地挺身就有大胸部的人了 確定是肌肉 而且初學者很難掌握槓鈴臥推的要訣 練臥推反而手成長的比胸部快 p.s我就是這樣 所以理論歸理論 實行起來的話也許不一定跟paper上的結論一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.105
推
06/03 14:59, , 1F
真的是有練就有效 與其一直想理論 不如閉嘴下去做~
06/03 14:59, 1F
推
06/03 15:38, , 2F
shut up and train~~~~~~
06/03 15:38, 2F
推
06/03 18:04, , 3F
真的有效 準備四張椅 讓身體中空 這樣肌肉的延展會更強
06/03 18:04, 3F
推
06/03 18:41, , 4F
是呀 我推文是想表達 太多版友太在乎一些數拈和理論了
06/03 18:41, 4F
→
06/03 18:42, , 5F
親自作一次某方法 就會發現會behind the rule 但是自己修
06/03 18:42, 5F
→
06/03 18:44, , 6F
正 就變成適合自己的方式 (但大多版友還在計較幾% 幾下)
06/03 18:44, 6F
→
06/03 18:46, , 7F
因為每次的狀況不同 有正確的刺激到肌群 我想是ok的
06/03 18:46, 7F
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06/03 18:46, , 8F
但很多版友都坐在電腦前問假設性的問題...囧rz
06/03 18:46, 8F
→
06/03 19:06, , 9F
lam大大最後一句說的最台肯了!
06/03 19:06, 9F
推
06/04 01:31, , 10F
墾丁的餐廳 胸部很大? 南卡威的阿諾? 如果是的話 他是在
06/04 01:31, 10F
→
06/04 01:32, , 11F
高雄的亞力山大練的 墾丁也有健身房 有人去飯店健身房運動
06/04 01:32, 11F
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