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Re: [請益] 重訓＆有氧同一天不好？

看板MuscleBeach (健身)作者 ( 批踢踢實業坊)時間16年前 (2008/04/15 23:09), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
留言2則, 2人參與, 最新討論串4/10 (看更多)
看完大家的討論串~ 其實先重訓後有氧 / 先有氧後重訓 都有其理論在支持者~ 害小弟現在陷入迷網~~ 我想請問大家~~ 小弟的目標很明確要以"減脂"為主~ 練肌肉為輔! 個人是不傾向分開~因為小弟體脂率很高 >30 所以每個禮拜~進行六天有氧!然後重訓練二休一~ 請問我該先重訓後有氧還是先有氧後重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.54.192
→
04/16 00:41, , 1F
一般是重訓後有氧的效率比較高
04/16 00:41, 1F
推
04/16 01:13, , 2F
請不用迷網~@@ 做就對了
04/16 01:13, 2F
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