Re: 請問我想增胖

看板Mancare (男性保養)作者kalmia (雪兔兄)時間18年前 (2006/10/27 00:27)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《Buno (　　)》之銘言： : 一般來說.. 體重過輕的人一部份的原因是腸胃吸收不良 : 還有進食習慣不好.. : 所以你想增加體重.. 根本的解決辦法就是改善腸胃體質 : 讓吃進去的食物能夠充份的被吸收 : 另外在進食時也要細嚼慢嚥.. : 透過咀嚼把食物磨得更碎.. 讓腸胃更方便處理 : 想改善腸胃吸收能力除了助專業的醫生.. : 長期服用優酪乳也是個方法.. 這招蠻有效的我暑假就有常常喝到9月底體重開始上升從暑假63.5kg到現在的67.5kg 加上三餐算是蠻規律的我想真的有改善腸道的吸收吧 (本人180cm) : 如果你有乳糖不適症的話（就是吃乳製品會拉肚子） : 可以改用一些可增加腸道益生菌的健康食品 : 這些是需要時間跟恆心.. : 如果你等不及.. 也有另外的方法.. : 就是吃! 不斷的吃! 一天吃個六餐.. : 有人說少量多餐.. : 我的經驗是不管你餓不餓.. 想不想吃.. 就是六餐 : 然後保持身體不要生病.. 按時睡覺不熬夜.. : 反正把自己當豬餵就對了.. : ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言： : : 請問一下大家 : : 因為我體重過輕 : : 身上也沒有肉的感覺 : : 之前測體脂肪結果是零 : : 太不正常了 : : 所以有增胖的念頭 : : 平常運動量也不大吃東西也不算少 : : 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖 : : 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康 : : 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗 : : 可以告訴我 : : 謝謝喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.113.252