Re: 請問我想增胖
一般來說.. 體重過輕的人一部份的原因是腸胃吸收不良
還有進食習慣不好..
所以你想增加體重.. 根本的解決辦法就是改善腸胃體質
讓吃進去的食物能夠充份的被吸收
另外在進食時也要細嚼慢嚥..
透過咀嚼把食物磨得更碎.. 讓腸胃更方便處理
想改善腸胃吸收能力除了助專業的醫生..
長期服用優酪乳也是個方法..
如果你有乳糖不適症的話（就是吃乳製品會拉肚子）
可以改用一些可增加腸道益生菌的健康食品
這些是需要時間跟恆心..
如果你等不及.. 也有另外的方法..
就是吃! 不斷的吃! 一天吃個六餐..
有人說少量多餐..
我的經驗是不管你餓不餓.. 想不想吃.. 就是六餐
然後保持身體不要生病.. 按時睡覺不熬夜..
反正把自己當豬餵就對了..
※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言：
: 請問一下大家
: 因為我體重過輕
: 身上也沒有肉的感覺
: 之前測體脂肪結果是零
: 太不正常了
: 所以有增胖的念頭
: 平常運動量也不大吃東西也不算少
: 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖
: 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康
: 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗
: 可以告訴我
: 謝謝喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.245.2
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