[新聞] 拯救攝護腺！醫曝「男人保養聖品」是它

看板Mancare (男性保養)作者letmecheck (let me check)時間3天前 (2026/06/02 14:25)推噓1(1推 0噓 0→)

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https://news.tvbs.com.tw/health/3111092 拯救攝護腺！醫曝「男人保養聖品」是它：4食物降發炎又防癌編輯梁萱琪 / 責任編輯陳宥婷報導發佈時間：2026/01/31 01:00 冬季氣溫驟降，不少男性開始出現頻尿、排尿不順等困擾，紛紛求診詢問原因。泌尿科醫師張英傑指出，冬天本就是攝護腺容易「卡住」的季節，若再加上過度進補，膀胱與攝護腺更是吃不消，最好遵守「四吃一少」的飲食原則，從餐桌開始調整，才能讓攝護腺舒服過冬。番茄富含茄紅素　守護攝護腺健康張英傑指出，番茄中的茄紅素，對於攝護腺有強大的好處，具有抗氧化、調節雄性激素軸的作用。且番茄中的其他成分如維生素C、維生素A以及葉酸等，能共同減少攝護腺發炎、降低排尿不順的情況，是男性冬季必吃的保養食物，不過高劑量維生素A反而不利於攝護腺，攝取時仍需適量。豆漿與黃豆製品　有助穩定組織增生張英傑說明，黃豆中的大豆異黃酮，俗稱植物雌激素，有助抑制攝護腺增生。有部分文獻指出，大豆異黃酮甚至能降低攝護腺癌風險，建議民眾可以把早餐中的大冰奶換成一杯溫豆漿，就能給攝護腺更友善的開始。堅果補鋅又美味　綠花椰菜能抗發炎張英傑表示，鋅是對男性非常重要的營養素，與攝護腺功能密切相關。堅果能補鋅、顧血管、降壞膽固醇，而綠花椰菜含有植化素、維生素K、維生素C，能降低身體慢性發炎，也有助於維持荷爾蒙穩定，對於攝護腺肥大、夜尿或排尿急的族群來說，綠花椰菜是特別友善的食材選擇。鍋物雖然暖身又進補　卻容易造成上火麻油雞、薑母鴨、羊肉爐在冬天吃起來相當暖身，但張英傑提醒要特別注意以下兩點：鍋裡常加酒：會刺激膀胱、讓排尿更不順。麻油、薑屬於上火食材：吃太多會讓下腹悶脹、尿急尿不乾淨。他也強調，進補鍋物並非完全不能吃，但建議「偶爾吃、少量吃」，冬天是攝護腺最容易出狀況的季節，從餐桌開始調整，才能讓攝護腺穩穩過冬，如果最近排尿變慢、夜尿增加，千萬別硬撐，及早就醫檢查會更安心。心得：不是南瓜也對男生不錯嗎？每次買便當我都會選南瓜當小菜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.161.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1780381543.A.F1B.html