Re: 請問我想增胖
※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言：
: 請問一下大家
: 因為我體重過輕
: 身上也沒有肉的感覺
: 之前測體脂肪結果是零
: 太不正常了
: 所以有增胖的念頭
: 平常運動量也不大吃東西也不算少
: 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖
: 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康
: 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗
: 可以告訴我
: 謝謝喔
體重過輕喔? 先把數字po上來 數字會說話 大家比較好判斷
男生女生勒 這個也很重要
基本上體脂肪零是毫無參考意義 應該是機器壞了
建議你再去重測一次 性別,體脂,身高體重算BMI 這才能給個答案
另外 理想的增胖是增肌肉 而不是增肥肉
純吃不運動 等於把油桶掛身上 這樣的變重不健康
因為你給的資訊太少了 無法給中肯的建議
however...少量多餐 每餐攝取富含蛋白質的食物
除非你真的太輕 不然不需要刻意吃油炸或是用消夜來增胖
因為這是笨的增重方法 你要結實的重 而不是鬆垮的肉
另外 fitness還musclebeach版都有更多專業的人會回答你
btw 體重輕跟體脂低沒有正相關 你可能很輕 但體脂很高
所以 再量一次吧
不過...體脂機其實也是個不是太高明的機器
真正準的 還是自己把衣服脫下來看 體重輕 但肚子是不是還有一圈 等等..
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很沒有組織的一段話 怎麼會這樣... Orz
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