Re: 請問我想增胖

看板Mancare (男性保養)作者IAMMIN (小瘦)時間18年前 (2006/10/26 12:49)推噓5(5推 0噓 3→)

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我也想增胖常常也不是吃不下就是沒什麼胃口最近都只吃早餐和晚餐午餐我幾乎吃不下扣掉午餐我想每餐的量應該也都蠻正常的最近還有想吐的感覺不過也不是很明顯的想吐啦不過不曉得是不是心情的關係最近心情也不大好前一陣子也有試著大吃宵夜好像也沒什麼用有什麼方法可以增進食慾嗎我也不常運動還是我應該多到外頭走走想看醫生的話應該看哪科啊 PS 男生目前狀況是174/48 最近量體脂肪是12 ※ 引述《tenfaces (我愛三筒小叮噹~~)》之銘言： : ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言： : : 請問一下大家 : : 因為我體重過輕 : : 身上也沒有肉的感覺 : : 之前測體脂肪結果是零 : : 太不正常了 : : 所以有增胖的念頭 : : 平常運動量也不大吃東西也不算少 : : 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖 : : 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康 : : 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗 : : 可以告訴我 : : 謝謝喔 : 體重過輕喔? 先把數字po上來數字會說話大家比較好判斷 : 男生女生勒這個也很重要 : 基本上體脂肪零是毫無參考意義應該是機器壞了 : 建議你再去重測一次性別,體脂,身高體重算BMI 這才能給個答案 : 另外理想的增胖是增肌肉而不是增肥肉 : 純吃不運動等於把油桶掛身上這樣的變重不健康 : 因為你給的資訊太少了無法給中肯的建議 : however...少量多餐每餐攝取富含蛋白質的食物 : 除非你真的太輕不然不需要刻意吃油炸或是用消夜來增胖 : 因為這是笨的增重方法你要結實的重而不是鬆垮的肉 : 另外 fitness還musclebeach版都有更多專業的人會回答你 : btw 體重輕跟體脂低沒有正相關你可能很輕但體脂很高 : 所以再量一次吧 : 不過...體脂機其實也是個不是太高明的機器 : 真正準的還是自己把衣服脫下來看體重輕但肚子是不是還有一圈等等.. -- 真實只有看得到的人才看得到，就算近在眼前，很多人還是感覺不到。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓓兒丹娣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.44.9