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Re: [問題] 靠自己瘦不下來 推營養師還是體雕瘦瘦針?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (球球)時間3周前 (2025/09/17 13:47), 3周前編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 3人參與, 3周前最新討論串3/3 (看更多)
最近瘦瘦針好像很流行 玩脆超多文章都在分享用了之後瘦多少 我是之前胖到133的大基數胖子 現在靠飲控+運動，目前減到104左右 其實最胖的時候，也想過要不要去縮胃 （那時候瘦瘦針還沒流行起來） 後來因為沒什麼錢（我很窮 就還是用土法煉鋼的方式自己減 其實我對於任何減肥方法 只要不傷身體我都不大會去討厭 因為其實大基數的朋友 唯一考量的真的可能就是我要怎麼減下來 但我覺得無論用什麼方法減 養成正確的飲食方式跟生活觀念很重要 因為不管用縮胃或是瘦瘦針瘦下來（舉例 如果瘦了但觀念沒改變 吃回以前的飲食模式跟生活模式 一定還是會復胖回來的 所以，一起加油喔 我自己也還想再減30-35公斤 目前訂在明年年中至9月要瘦到70 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.179.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1758088067.A.778.html
推
09/17 17:13, 3周前 , 1F
土法煉鋼有成就感阿 我最重130 現在88
09/17 17:13, 1F
→
09/17 17:13, 3周前 , 2F
體脂現在21 不想靠有的沒的外部物質去減重
09/17 17:13, 2F
→
09/17 17:14, 3周前 , 3F
自然就好了 毅力很重要
09/17 17:14, 3F
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09/17 17:15, 3周前 , 4F
而且這都是在七個月內達成的
09/17 17:15, 4F
厲害 ※ 編輯: sffjh92104 (101.12.179.62 臺灣), 09/17/2025 20:14:51
推
09/17 21:42, 3周前 , 5F
一起加油 我從130開始 純飲控+有氧 現在109
09/17 21:42, 5F
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09/17 21:42, 3周前 , 6F
開始善待自己之後 真的會發現身體給你的反饋很直接
09/17 21:42, 6F
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09/17 21:44, 3周前 , 7F
舉凡吃什麼 幾點睡 運動有沒有偷懶
09/17 21:44, 7F
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09/17 21:45, 3周前 , 8F
不用幾天就會反應在身體狀態上
09/17 21:45, 8F
推
09/18 15:10, 3周前 , 9F
培養好的飲食習慣跟固定運動很有感 我靠節食仙女餐完
09/18 15:10, 9F
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09/18 15:10, 3周前 , 10F
全沒動短時間瘦很多 但後來完全復胖 現在就還是乖乖
09/18 15:10, 10F
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09/18 15:10, 3周前 , 11F
去萵苣運動多攝取蛋白質做熱量赤字
09/18 15:10, 11F
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