Re: [問題] 我覺得我沒救了....

看板FITNESS (健身/體適能)作者mandy740512 (在天橋下的天使)時間11月前 (2023/12/21 23:25)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《DiorL (鯨鯊)》之銘言： : 我的體重其實一直以來都維持在52左右，身高157，勉強還可以， : 但自從吃了身心科的藥物之後，不知道為什麼體重每個月增加四公斤... : 一直到快飆破70的時候，我受不了了，我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物， : 他換掉了，可是我的體重始還是會悄悄地上漲....... : 一直到中醫師幫我調理，我服藥造成的大胃王終於得到緩解....... : 但是我的體重始終降不下去，心情差，經常吃不到1200卡，又被中醫師念， : 真不知道該怎麼辦才好，彷彿遇見鬼，被下了毒咒........ : 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了... : 只是贅肉卻是不走....... : 我決定每天都去萵苣動一動，看能不能喬一下體重.....往下移一點點.... : --- : 我的心情 : 好煩好沉重我也是憂鬱症患者，10幾年前沒吃藥體重還可以維持50公斤以下吃藥之後體重就一點點往上升，最近來到73公斤我快嚇死了然後剛好家裡附近有健身房，於是幾年前就開始繳月費直到最近才開始認真健身，不過因為我是身心障礙者手部有問題無法做某些重訓的運動，但是我從有氧運動開始每天堅持用跑步機快走20分鐘，我剛開始還只能調成3.5的速度快走還很喘加上騎健身腳踏車20分鐘，一剛開始就不行啦，覺得自己好累。現在過了一個月後跑步機調成4,7的速度快走20或30分鐘，橢圓機滿分是10我從一開始就很喘，只能做10分鐘也是過了一段時間後今天調成4做20分鐘，另外我還可以做最小力度的胸推機是由後往前做，這樣我手部的壓力不會那麼大然後一剛開始從運動40分鐘開始，到現在我去健身房運動起碼都是1~1.5小時起跳從上個多月73公斤，最近量是67.多公斤，最低還有看到67.4公斤等於一個半月瘦了快要6公斤另外飲食早餐都吃兩個番薯加一顆水煮蛋，中餐吃某店家做的健康餐盒晚餐後就刻意不吃碳水，以原型食物為主，例如青菜和肉類加一點不甜的水果就是一餐另外戒掉炸物甜點都不吃，渴了就多喝水 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.131.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703172302.A.539.html ※ 編輯: mandy740512 (114.43.131.64 臺灣), 12/21/2023 23:25:54 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.131.64 臺灣), 12/21/2023 23:37:56

推

FarkU

12/22 14:44, 11月前 , 1^F

12/22 14:44, 1^F

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FarkU

12/22 14:44, 11月前 , 2^F

12/22 14:44, 2^F

推

Armour13

12/23 01:33, 11月前 , 3^F

12/23 01:33, 3^F

推

iamoldtwo

12/23 12:30, 11月前 , 4^F

12/23 12:30, 4^F

因為我天生雙手患有臂神經叢損傷，這個病不會開刀治療好手不過還是謝謝你的建議。 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.131.238 臺灣), 12/23/2023 14:06:16