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[心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (凹嗚嗚)時間1年前 (2023/08/20 23:25), 編輯推噓96(96推 0噓 82→)
留言178則, 107人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題 想請問大家是如何下定決心減脂的 是什麼契機讓你開始有所改變 開始健康飲食 開始積極的運動 當然大部分的人都是為了健康 或者是希望自己體態能夠好看一點 這我知道 但我想瞭解的是 為什麼是現在？ 那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變 那為什麼現在卻願意改變 願意為了減脂努力 是什麼事情讓你下定決心改變呢 還是只是時間到了 自己就會想通了呢？ 我會這樣問 是因為其實我也不知道 我自己為什麼這次能夠那麼積極的減脂 那為什麼我以前一直不願意改變呢 為什麼我現在就那麼堅持改變呢？？？ 有沒有人像我一樣 不知道自己為什麼突然下定決心改變的 謝謝... ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.210.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1692545154.A.879.html
推
08/20 23:37, 1年前 , 1F
先分手
08/20 23:37, 1F
推
08/20 23:41, 1年前 , 2F
強迫症開發到健康這條路...
08/20 23:41, 2F
→
08/20 23:46, 1年前 , 3F
我被分手很久了qq
08/20 23:46, 3F
→
08/20 23:46, 1年前 , 4F
強迫症能用在健康上也不錯XDDD
08/20 23:46, 4F
推
08/20 23:58, 1年前 , 5F
喜歡的人嫌棄我是個胖子，加上健檢紅字太多...
08/20 23:58, 5F
→
08/21 00:51, 1年前 , 6F
我是疫情肥，三個月？大概胖5kg而且趨勢往上，數字與外
08/21 00:51, 6F
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08/21 00:52, 1年前 , 7F
表都難接受就開始了
08/21 00:52, 7F
→
08/21 00:52, 1年前 , 8F
之前幾年慢慢胖10kg倒是能慢慢習慣，沒有感覺
08/21 00:52, 8F
推
08/21 01:35, 1年前 , 9F
體重計壞掉，一直以為自己沒有胖，換了新的體重計才發現胖
08/21 01:35, 9F
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08/21 01:35, 1年前 , 10F
了2、3公斤~開始決定要健康飲食跟減脂。
08/21 01:35, 10F
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08/21 01:44, 1年前 , 11F
平常不太照鏡子也沒自拍習慣，某天聚餐合照驚覺自己怎麼
08/21 01:44, 11F
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08/21 01:44, 1年前 , 12F
腫成這樣…
08/21 01:44, 12F
推
08/21 01:44, 1年前 , 13F
因為想當自律的人
08/21 01:44, 13F
推
08/21 02:28, 1年前 , 14F
看到體檢報告有紅字的時候
08/21 02:28, 14F
推
08/21 06:09, 1年前 , 15F
覺得體脂有點高，身體不能支持我健康有錢有時間的活到130
08/21 06:09, 15F
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08/21 06:09, 1年前 , 16F
歲的時候，20-30歲就要慢慢開始準備好足夠的身體。養生觀
08/21 06:09, 16F
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08/21 06:09, 1年前 , 17F
念與肌力訓練都需要數十年如一日的慢慢更新啊。不過主要
08/21 06:09, 17F
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08/21 06:09, 1年前 , 18F
也是你不能太討厭運動和不能太喜歡吃垃圾，不然大改生活
08/21 06:09, 18F
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08/21 06:10, 1年前 , 19F
習慣也很痛苦
08/21 06:10, 19F
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08/21 07:55, 1年前 , 20F
被同事匿名投訴 又被另一個切胃的看到我就叫我減肥 就
08/21 07:55, 20F
→
08/21 07:55, 1年前 , 21F
......
08/21 07:55, 21F
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08/21 08:19, 1年前 , 22F
謝謝大家的回答 我們一起加油>////<
08/21 08:19, 22F
推
08/21 08:23, 1年前 , 23F
瘦一點可以做更多有趣的活動
08/21 08:23, 23F
推
08/21 08:55, 1年前 , 24F
看看你的股票 工作 家庭 人際關係
08/21 08:55, 24F
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08/21 08:55, 1年前 , 25F
這是少數花時間精神就一定會有回饋的事 怎麼想都賺
08/21 08:55, 25F
推
08/21 08:55, 1年前 , 26F
從小胖到4X歲，某天突然就想飲控了，不知道是不是疫情期間
08/21 08:55, 26F
推
08/21 08:56, 1年前 , 27F
體檢報告紅字變多的時候
08/21 08:56, 27F
→
08/21 08:58, 1年前 , 28F
期間太閒，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，現在就沒
08/21 08:58, 28F
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08/21 08:59, 1年前 , 29F
動力了，有復胖5公斤，但開始迷上運動，有控制住
08/21 08:59, 29F
推
08/21 09:02, 1年前 , 30F
女兒還小,體檢都紅字,如果還想看她穿婚紗,得活久一點
08/21 09:02, 30F
推
08/21 09:16, 1年前 , 31F
人生少數有努力就會有回報的事情
08/21 09:16, 31F
推
08/21 09:23, 1年前 , 32F
健檢紅字，然後如果太胖表演服要用買的，一套八千，很
08/21 09:23, 32F
→
08/21 09:23, 1年前 , 33F
貴…
08/21 09:23, 33F
推
08/21 09:51, 1年前 , 34F
當大賣場XL衣服覺得太小的時候…..
08/21 09:51, 34F
推
08/21 09:53, 1年前 , 35F
疫情期間居家辦公一年胖10公斤，但在家穿瑜珈褲無感，
08/21 09:53, 35F
→
08/21 09:53, 1年前 , 36F
解封後發現疫情前買的衣服已穿不下，只好發奮減脂
08/21 09:53, 36F
推
08/21 09:59, 1年前 , 37F
阿就某次小孩亂玩手機拍到我，那大腿跟屁股實在無法接
08/21 09:59, 37F
→
08/21 09:59, 1年前 , 38F
受，就……
08/21 09:59, 38F
推
08/21 10:05, 1年前 , 39F
為了身體健康
08/21 10:05, 39F
還有 99 則推文
推
08/24 00:16, 1年前 , 139F
參加減脂比賽
08/24 00:16, 139F
推
08/24 03:02, 1年前 , 140F
減脂太難了
08/24 03:02, 140F
推
08/24 04:51, 1年前 , 141F
系上相關課程上到 才驚覺自己的血糖血脂數值很恐怖
08/24 04:51, 141F
推
08/24 12:55, 1年前 , 142F
單身9年了想脫單…..瘦了21公斤 繼續努力中嗚嗚
08/24 12:55, 142F
推
08/24 13:51, 1年前 , 143F
為了健康
08/24 13:51, 143F
→
08/24 23:04, 1年前 , 144F
大家都好棒 一起繼續加油 >////<
08/24 23:04, 144F
推
08/25 10:26, 1年前 , 145F
以前很胖的時候被男同事言語侮辱過 覺得再不減會身心出
08/25 10:26, 145F
→
08/25 10:26, 1年前 , 146F
問題 後來減了不少發現腰痠痛也有改善 收獲不錯
08/25 10:26, 146F
推
08/26 21:36, 1年前 , 147F
健康檢查報告，還有得選擇恢復正常，再放縱就丸子了
08/26 21:36, 147F
推
08/26 22:13, 1年前 , 148F
我是被健檢報告醣化血色素6.3嚇到，看到報告隔天開始
08/26 22:13, 148F
→
08/26 22:14, 1年前 , 149F
減醣人生自己煮飯，減脂是其中附帶的好處
08/26 22:14, 149F
推
08/27 01:13, 1年前 , 150F
看到自己胖到無可救藥就會想減肥了...
08/27 01:13, 150F
推
08/27 20:31, 1年前 , 151F
被男生言語羞辱+1
08/27 20:31, 151F
→
08/27 22:40, 1年前 , 152F
TAT
08/27 22:40, 152F
→
08/28 18:53, 1年前 , 153F
衣服穿不下的時候
08/28 18:53, 153F
推
08/31 10:46, , 154F
看到大量糖尿病的文章後
08/31 10:46, 154F
→
09/02 15:53, , 155F
健檢紅字
09/02 15:53, 155F
推
09/04 14:14, , 156F
去吃滷肉飯被說76kg都覺得很胖了我110kg不覺得很胖嗎
09/04 14:14, 156F
推
09/04 23:58, , 157F
靠陳婆婆
09/04 23:58, 157F
推
09/05 13:14, , 158F
我去年46歲，身體有超過10個小毛病，但真正動力是覺
09/05 13:14, 158F
→
09/05 13:14, , 159F
得健身環好玩而已，就醬瘦了17公斤
09/05 13:14, 159F
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09/05 13:49, , 160F
我也中年阿桑一堆小毛病 LDL紅字運動一個月就降回正常了
09/05 13:49, 160F
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09/05 13:49, , 161F
最近做腫瘤標記 連超標的腫瘤標記也正常了 只能說我真厲害
09/05 13:49, 161F
→
09/05 13:50, , 162F
努力一年健檢終於都沒紅字(眼壓高以外)最近終於買癌症險了^^
09/05 13:50, 162F
→
09/05 13:52, , 163F
連婦科某種疾病 醫生也說沒事了以後每年檢查一次就好
09/05 13:52, 163F
→
09/05 13:53, , 164F
要感謝幾個月前在這裡嘲諷我的那幾位板友 我會繼續努力的
09/05 13:53, 164F
推
09/05 17:56, , 165F
在人生學校裡終會因生老病死這個過程你會悟道要身心修行
09/05 17:56, 165F
推
09/06 00:13, , 166F
因為看到別人很好看 想到自己瘦下來應該比他更好看
09/06 00:13, 166F
→
09/06 00:13, , 167F
就這麼簡單
09/06 00:13, 167F
推
09/10 10:24, , 168F
我覺得比起下定決心什麼的，直接以一種衝動去做未嘗不是選
09/10 10:24, 168F
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09/10 10:24, , 169F
擇，有時候你不停去想要做多少心理準備都沒用，因為你做足
09/10 10:24, 169F
→
09/10 10:24, , 170F
了準備後再準備開始時，可能更加恐懼，還不如直接去試試看
09/10 10:24, 170F
→
09/10 10:24, , 171F
，人是懶惰而且容易退縮的，當你開始了，才容易感受到其實
09/10 10:24, 171F
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09/10 10:24, , 172F
沒那麼困難，然後你才能再進一步安排時間，不然一開始就預
09/10 10:24, 172F
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09/10 10:25, , 173F
設要去一週三到五天不是聽了就很可怕嗎
09/10 10:25, 173F
推
09/11 12:14, , 174F
分手or被喜歡的異姓嫌棄就是最好的減肥藥
09/11 12:14, 174F
推
09/11 14:47, , 175F
看到照片發現自己很臃腫的時候
09/11 14:47, 175F
推
09/13 14:09, , 176F
沒工作開始少吃多動3個月就瘦了10kg
09/13 14:09, 176F
推
10/14 10:20, , 177F
穿衣服很難找衣服 就會想減肥
10/14 10:20, 177F
推
10/16 18:04, , 178F
察覺體型越來越像厭惡的同事 突然就學會了自我管理
10/16 18:04, 178F
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