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Re: [問題] 又餓又飽的狀態

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小羊快跑啊)時間1年前 (2022/11/14 20:32), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 6人參與, 1年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述 《jpopo0543》 之銘言： : 來補張圖 : https://i.imgur.com/431vCXO.jpg
: https://i.imgur.com/QGtYUcV.jpg
: 基本上圖片都是一餐的份量 : 一天大概吃1-2餐 : 剛吃完都很飽 大腦也知道很飽 : 然後30分鐘後就開始覺得好餓 : 好像應該吃東西 : 不知道是什麼原因 : 是血糖出問題嗎？ 如果你固定吃這些營養一定不足 人需要攝取的營養種類很多，你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208 你最大的主因是慢性飢餓，營養不足。 你的食物看起來蛋白質也不充足，也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率 建議暫停這樣飲食，重新根據自己的年齡、運動習慣重新設計菜單 會餓表示你吃的食物無法滿足你的生理需求。 但餓有幾種，嘴饞的肚子餓，大概30分鐘後就可以解決。超過30分鐘沒有停止就是真正的餓 。代表要進食，你的生理需要營養。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.74.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1668429176.A.B42.html
推
11/15 13:21, 1年前 , 1F
推
11/15 13:21, 1F
→
11/15 14:56, 1年前 , 2F
一餐吃這樣蛋白質還不足@@
11/15 14:56, 2F
推
11/15 16:08, 1年前 , 3F
荷包吃不飽 很餓 沒問題
11/15 16:08, 3F
推
11/15 22:09, 1年前 , 4F
看起來是羊肉？ 還是挑油質少一點的肉啦～雞腿去皮嫩
11/15 22:09, 4F
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11/15 22:09, 1年前 , 5F
煎，讚的
11/15 22:09, 5F
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11/16 01:06, 1年前 , 6F
這樣蛋白質不足？
11/16 01:06, 6F
推
11/16 11:23, 1年前 , 7F
蛋白夠了吧，碳水不足的筆誤？
11/16 11:23, 7F
推
11/16 11:27, 1年前 , 8F
不過這樣的餐一天吃兩頓再補點碳水還行，一天一餐就
11/16 11:27, 8F
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11/16 11:27, 1年前 , 9F
太少了
11/16 11:27, 9F
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