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[問題] 又餓又飽的狀態

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (恰普 cha gu)時間1年前 (2022/11/14 13:13), 編輯推噓14(14推 0噓 22→)
留言36則, 21人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
各位前輩好 目前遇到一個問題 剛吃完 大約1000卡的原型食物後 整個脹到不行 過了30分鐘後 就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺 然後喝水約200CC又飽到不行 是不是應該要再補吃一些呢？ 還是單純食物原本體積大 壓縮後就空了 大腦錯覺導致肚子餓 好奇解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.41.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1668402832.A.D83.html
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11/14 13:20, 1年前 , 1F
好奇你吃了啥?
11/14 13:20, 1F
推
11/14 13:53, 1年前 , 2F
血糖看一下
11/14 13:53, 2F
推
11/14 14:22, 1年前 , 3F
我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會
11/14 14:22, 3F
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11/14 14:23, 1年前 , 4F
嘴饞 所幸也吃不了太多哈
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11/14 14:43, 1年前 , 5F
直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….
11/14 14:43, 5F
推
11/14 14:50, 1年前 , 6F
血糖盪鞦韆
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推
11/14 15:06, 1年前 , 7F
所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥
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11/14 16:34, 1年前 , 8F
從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速
11/14 16:34, 8F
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11/14 16:35, 1年前 , 9F
你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物
11/14 16:35, 9F
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11/14 16:36, 1年前 , 10F
然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念
11/14 16:36, 10F
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11/14 17:03, 1年前 , 11F
你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要
11/14 17:03, 11F
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11/14 17:03, 1年前 , 12F
吃
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推
11/14 17:35, 1年前 , 13F
原型食物要吃到1000卡 份量不小
11/14 17:35, 13F
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11/14 17:41, 1年前 , 14F
原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽
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11/14 19:01, 1年前 , 15F
好離奇的腸胃
11/14 19:01, 15F
推
11/14 20:22, 1年前 , 16F
高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感
11/14 20:22, 16F
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11/14 22:18, 1年前 , 17F
我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的
11/14 22:18, 17F
推
11/14 22:19, 1年前 , 18F
脹氣人很常這樣又飽又餓
11/14 22:19, 18F
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11/14 22:45, 1年前 , 19F
GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事
11/14 22:45, 19F
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11/14 22:46, 1年前 , 20F
我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣
11/14 22:46, 20F
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11/14 22:47, 1年前 , 21F
口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足
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11/14 22:47, 1年前 , 22F
感還沒跟上
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11/14 22:56, 1年前 , 23F
會不會是吃太快？
11/14 22:56, 23F
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11/15 11:29, 1年前 , 24F
胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會
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11/15 11:46, 1年前 , 25F
GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠
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11/15 11:47, 1年前 , 26F
也會很快就覺得餓
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11/15 12:11, 1年前 , 27F
以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊
11/15 12:11, 27F
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11/15 12:34, 1年前 , 28F
只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關
11/15 12:34, 28F
推
11/15 13:18, 1年前 , 29F
吃太快或脹氣都有可能
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11/15 14:54, 1年前 , 30F
還是試著減量不要吃到這麼漲
11/15 14:54, 30F
推
11/15 17:41, 1年前 , 31F
我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況
11/15 17:41, 31F
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11/15 17:42, 1年前 , 32F
甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓
11/15 17:42, 32F
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11/15 17:44, 1年前 , 33F
我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓
11/15 17:44, 33F
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11/15 17:46, 1年前 , 34F
像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食
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11/15 17:48, 1年前 , 35F
但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去
11/15 17:48, 35F
推
11/16 02:21, 1年前 , 36F
脹氣吧？！
11/16 02:21, 36F
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