Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
看板FITNESS (健身/體適能)作者shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)時間3年前 (2022/08/22 16:46)推噓11(11推 0噓 18→)留言29則, 17人參與討論串9/9 (看更多)
我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。
http://i.imgur.com/Weq8BrG.jpg
這是我2019年還在減肥中的
http://i.imgur.com/NJSNRag.jpg
這是減的差不多的
http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg
這是沒甚麼忌口的
http://i.imgur.com/daiAYRr.jpg
2022年
我從小就很愛運動但體重都沒低於70公斤過，2019年真的太胖開始減肥，飲食上幾乎不吃碳水。
http://i.imgur.com/pIYotel.jpg
減肥時的飲食大概是這樣
瘦下來後追求運動表現，加上我工作本就很耗體力（開早餐店、當健身教練、有空還會做其他兼職），又幾乎天天運動，所以都不忌口，曾經一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽之類很誇張的飲食。
以上是我小小的分享給大家參考XD
期待有其他人的分享
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