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[ FITNESS ]
討論串[閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
共 9 篇文章
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我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。. http://i.imgur.com/Weq8BrG.jpg. 這是我2019年還在減肥中的. http://i.imgur.com/NJSNRag.jpg. 這是減的差不多的. http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg. 這是沒甚麼忌口
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上星期六剛好有免費的inbody可以做，就去測了一下。. 順便更新一下自己從2017開始到現在這種動多吃多. 的生活模式下的身體狀況給大家參考。. 自從2017年發了這個文之後，. 本人一樣持續保持著騎自行車運動的習慣，. 去年開始找教練. 做客製化的課表訓練，. 先附上inbady數據. http
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這個主題的紀錄停了一陣子沒有更新，應該是也沒有人在意啦，哈哈. 剛好今天又想到自己曾經有做過這個小小的人體試驗，. 就在更新一下最近的近況給大家參考。. 先講結論，就體重的部分跟之前一樣維持在65kg上下沒有甚麼改變。. 再來講一下有改變的部分. 今年年初請了教練協助自行車專項的訓練，. 一直到現在
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最近忙著新工作所以一直沒有更新狀態. 因為新工作算是半個體力活 要長時間站著跟待在高溫下. 所以從換新工作之後. 我的飲食型態也算是有了不小的改變. 碳水的攝取增加了不少，因為要應付工作上體力的消耗還有下班後的自行車運動. 早上基本上很少在吃早餐店了 一個月可能1次到2次吧. 早餐 50g燕麥泡牛奶
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看上次推文有些板友對這紀錄有興趣. 我就繼續做下去了. 6/22到7/23也剛好又過一個月. 從6/23開始 運動的時間一共是 43小時19分 消耗27580大卡. 飲食基本上沒有什麼大變化 但是最近要烤烘培證照...甜食好像有吃的比較多點. 然後幾乎每天會做伏地挺身15下3組。休息日一樣會做核心.
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