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Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (詩酒趁年華)時間2年前 (2022/05/21 19:13), 2年前編輯推噓-12(3推 15噓 6→)
留言24則, 19人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
如果是訓練年資在2~3年以上， 喝乳清不太會有顯著的進步， 但在新手蜜月期喝乳清， 的確大得有看見，像充氣球一樣。 學生時期一群朋友剛接觸健身， 有幾個朋友大得特別快， 過一個暑假回來變大隻佬那種， 通常是有喝乳清。 乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這 兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。 但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。 ※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言： : 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清 : 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕 : 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外 : 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.20.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1653131637.A.73E.html
推
05/21 20:22, 2年前 , 1F
痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用
05/21 20:22, 1F
蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
噓
05/21 21:28, 2年前 , 2F
乳清只是蛋白質，不是黑魔法。
05/21 21:28, 2F
乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了， 但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還 是有差。
噓
05/21 21:44, 2年前 , 3F
單純就蜜月期而已 別亂說
05/21 21:44, 3F
是影響密月期的長短
→
05/21 21:52, 2年前 , 4F
乳清原來這麼神奇啊
05/21 21:52, 4F
噓
05/21 22:23, 2年前 , 5F
不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =
05/21 22:23, 5F
當然都需要，但老手喝看不到神速的進步
噓
05/21 22:24, 2年前 , 6F
亂七八糟，一個暑假2個月你練多少
05/21 22:24, 6F
你課表不夠精實吧
推
05/21 22:44, 2年前 , 7F
奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質
05/21 22:44, 7F
→
05/21 22:44, 2年前 , 8F
而已，講得像黑魔法
05/21 22:44, 8F
新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。
噓
05/21 23:57, 2年前 , 9F
供三小？
05/21 23:57, 9F
噓
05/22 00:27, 2年前 , 10F
笑死
05/22 00:27, 10F
噓
05/22 01:04, 2年前 , 11F
最好啦
05/22 01:04, 11F
噓
05/22 05:58, 2年前 , 12F
你要不要聽聽看你現在在說什麼
05/22 05:58, 12F
※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
噓
05/22 13:00, 2年前 , 13F
你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是
05/22 13:00, 13F
→
05/22 13:01, 2年前 , 14F
蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以
05/22 13:01, 14F
噓
05/22 16:22, 2年前 , 15F
？
05/22 16:22, 15F
推
05/22 20:46, 2年前 , 16F
他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼？
05/22 20:46, 16F
噓
05/23 00:17, 2年前 , 17F
就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自
05/23 00:17, 17F
→
05/23 00:17, 2年前 , 18F
己喝17年，結果講出這種被噓的言論
05/23 00:17, 18F
噓
05/23 00:22, 2年前 , 19F
真的不懂你在公蝦小
05/23 00:22, 19F
→
05/24 00:06, 2年前 , 20F
我喝兩年多了怎覺得沒那麼神
05/24 00:06, 20F
噓
05/24 10:05, 2年前 , 21F
喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴
05/24 10:05, 21F
→
05/24 10:05, 2年前 , 22F
比醫美還神奇的東西...
05/24 10:05, 22F
噓
06/03 11:11, , 23F
你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你
06/03 11:11, 23F
噓
06/19 08:54, , 24F
單純蛋白質 你國中沒畢業？
06/19 08:54, 24F
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