PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (張森)時間8年前 (2016/08/17 06:29), 編輯推噓66(74推 8噓 211→)
留言293則, 26人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
以妳貼的資料，推算一下，妳每日攝取1335大 卡，在只吃一碗飯，吃MCT油，這樣子要達到 生酮狀態。 妳一天的熱量組成應該是 醣類 60克 蛋白質 33克 MCT中鏈脂肪酸油 89克 一般脂肪 17克 妳回想一下妳吃的食物是這樣子嗎？ 如果不是這樣那要怎麼「生酮」？如果不是這 樣卻減重了，能說靠生酮飲食減重？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.39.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1471386555.A.2C3.html
推
08/17 06:39, , 1F
佩服d大能回答這樣久XD
08/17 06:39, 1F
→
08/17 06:40, , 2F
尿酮我只需要20+4再加晨課，必出 .
08/17 06:40, 2F
→
08/17 06:41, , 3F
能吃CHO>PRO出生酮，倒是很有趣 XDDDDDDDD
08/17 06:41, 3F
→
08/17 06:42, , 4F
沒法，看不慣有人如此敗壞「生酮」名聲
08/17 06:42, 4F
推
08/17 08:15, , 5F
某個程度上，生酮飲食不容易
08/17 08:15, 5F
推
08/17 08:41, , 6F
我也覺得生酮如果方法對，是有效的增肌減脂方式，但是我個
08/17 08:41, 6F
→
08/17 08:42, , 7F
人是澱粉控 ,而且蛋白質吃多好貴，所以我選擇盡量自己煮少
08/17 08:42, 7F
→
08/17 08:42, , 8F
油少調味料。
08/17 08:42, 8F
推
08/17 11:01, , 9F
08/17 11:01, 9F
→
08/17 11:02, , 10F
蛋白質吃太多會不適的
08/17 11:02, 10F
→
08/17 11:02, , 11F
像吃超過兩個蒸蛋就會覺得噁心了
08/17 11:02, 11F
→
08/17 11:03, , 12F
蛋白粉例外
08/17 11:03, 12F
→
08/17 11:04, , 13F
我是那樣吃的沒錯
08/17 11:04, 13F
推
08/17 11:06, , 14F
08/17 11:06, 14F
→
08/17 11:57, , 15F
所以妳一天一餐，每次一碗飯、一片魚肉、一塊豆腐、一
08/17 11:57, 15F
→
08/17 11:59, , 16F
份青菜、外加一杯MCT油？
08/17 11:59, 16F
→
08/17 12:00, , 17F
妳乾脆一次列出了好了
08/17 12:00, 17F
推
08/17 12:07, , 18F
D大啊..幹嘛和一個擺明在鬧的人這麼認真..
08/17 12:07, 18F
→
08/17 12:26, , 19F
妳的飲食法讓妳連血酮、尿酮都驗不到，那妳是在生「酮」
08/17 12:26, 19F
→
08/17 12:27, , 20F
還是生「糖」？
08/17 12:27, 20F
→
08/17 12:30, , 21F
以妳自己貼的圖片內都說，採用生酮飲食，血酮濃度1-3之
08/17 12:30, 21F
→
08/17 12:30, , 22F
間。結果妳血中完全驗不到，妳如何自圓其說？
08/17 12:30, 22F
→
08/17 12:38, , 23F
另外你懷疑我是賣高蛋白的業務？錯了，我目前是家管，以
08/17 12:38, 23F
→
08/17 12:38, , 24F
前是做傳統產業的
08/17 12:38, 24F
→
08/17 12:42, , 25F
我一天三餐阿
08/17 12:42, 25F
→
08/17 12:43, , 26F
你那隻眼看到我完全沒驗到酮?
08/17 12:43, 26F
→
08/17 12:43, , 27F
你是我的醫生嗎？
08/17 12:43, 27F
→
08/17 12:44, , 28F
我的酮是在正常值內不可以喔！
08/17 12:44, 28F
→
08/17 12:45, , 29F
某D也能當大?
08/17 12:45, 29F
→
08/17 12:46, , 30F
驗到血酮，尿酮好棒棒嗎？
08/17 12:46, 30F
→
08/17 12:46, , 31F
你在誤導人嗎？
08/17 12:46, 31F
→
08/17 12:47, , 32F
一天三餐，那就是三碗飯，最好生的出酮體，真的是生糖XD
08/17 12:47, 32F
→
08/17 12:50, , 33F
血、尿酮在正常值當然可以，不過這證明妳吃的是一般飲食
08/17 12:50, 33F
→
08/17 12:50, , 34F
而非「生酮飲食」
08/17 12:50, 34F
→
08/17 12:58, , 35F
我說過了，我沒百分之百照他的方式
08/17 12:58, 35F
→
08/17 12:59, , 36F
我只要低蛋白質而已
08/17 12:59, 36F
→
08/17 13:00, , 37F
我只是舉例生酮飲食也是低蛋白為主的減脂方式
08/17 13:00, 37F
→
08/17 13:01, , 38F
何況生酮對女性並不好
08/17 13:01, 38F
推
08/17 13:11, , 39F
笑死了~~需求1335大卡,一天3碗飯..然後說自己生酮...
08/17 13:11, 39F
還有 214 則推文
→
08/18 04:02, , 254F
我想你大慨不會了解脂肪酸比例的問題，嘿
08/18 04:02, 254F
推
08/18 05:34, , 255F
挖真的是鬼月到了 XDDDDD 我最近挑戰生酮飲食兩週
08/18 05:34, 255F
→
08/18 05:35, , 256F
就是吃肉吃菜喝油耶~ 紅茶加奶油跟鮮奶油好好喝
08/18 05:35, 256F
→
08/18 08:01, , 257F
我做HIIT為避免運動傷害，所以做強度不高，不太喘的HIIT
08/18 08:01, 257F
→
08/18 10:10, , 258F
我好佩服各位的耐心= =我今天終於不愧對我的國文老師理
08/18 10:10, 258F
→
08/18 10:10, , 259F
解什麼對牛彈琴的成語
08/18 10:10, 259F
→
08/18 10:24, , 260F
一種banana生酮版本的概念 banana ver2.0 keto資料片
08/18 10:24, 260F
推
08/18 12:42, , 261F
我有說要吃加工食品（豆腐除外）嗎？
08/18 12:42, 261F
推
08/18 12:44, , 262F
說要有自己的見解，又要引證，都是你們在說的嗎？
08/18 12:44, 262F
→
08/18 13:09, , 263F
那你貼這麼多幹嘛？
08/18 13:09, 263F
→
08/18 13:10, , 264F
你的見解吃法讓你連酮體都生不出來，還真是好棒棒
08/18 13:10, 264F
→
08/18 14:37, , 265F
我好佩服D大 面對無限跳針還可以繼續回應
08/18 14:37, 265F
推
08/18 14:41, , 266F
08/18 14:41, 266F
推
08/18 14:51, , 267F
08/18 14:51, 267F
→
08/18 14:51, , 268F
08/18 14:51, 268F
→
08/18 14:51, , 269F
酮體出現也不需要那麼麻煩
08/18 14:51, 269F
→
08/18 15:01, , 270F
原來糖尿病能說得就得？況且就算得糖尿病，也不是在短
08/18 15:01, 270F
→
08/18 15:01, , 271F
時間內就會酮酸中毒
08/18 15:01, 271F
→
08/18 15:10, , 272F
告訴你，最簡單生酮方法就是禁食，了嗎。禁食3天以上，
08/18 15:10, 272F
→
08/18 15:10, , 273F
包你生酮。
08/18 15:10, 273F
→
08/18 15:18, , 274F
太酷了...開好多篇戰場
08/18 15:18, 274F
推
08/18 18:03, , 275F
討厭 人家靠發泡錠減重拉~
08/18 18:03, 275F
推
08/18 22:30, , 276F
又過了一天 你今天升酮了嗎
08/18 22:30, 276F
→
08/18 22:38, , 277F
她今天吃一個大肉包、450大卡麻醬麵，466大卡布朗尼，
08/18 22:38, 277F
→
08/18 22:39, , 278F
生的出來？XD
08/18 22:39, 278F
推
08/18 22:41, , 279F
d大的小黑文真可愛
08/18 22:41, 279F
推
08/18 23:09, , 280F
跑上三小時就能出生酮(誤
08/18 23:09, 280F
→
08/18 23:13, , 281F
她一天才吃不到1200，跑三小時會先進醫院吧XD
08/18 23:13, 281F
推
08/19 07:49, , 282F
誰跟你說的
08/19 07:49, 282F
→
08/19 07:50, , 283F
需要熱量是因活動量和體重而異的
08/19 07:50, 283F
→
08/19 07:51, , 284F
還有我沒事跑三小時做什麼？
08/19 07:51, 284F
→
08/19 07:51, , 285F
我都說了我沒在重訓
08/19 07:51, 285F
→
08/19 07:52, , 286F
早餐吃個肉包就夠了，不然要多少啊？
08/19 07:52, 286F
推
08/19 08:22, , 287F
所以 那如果一天吃一天不吃 當吃的時候就兩餐然後當
08/19 08:22, 287F
推
08/19 16:43, , 288F
吃一個肉飽又沒運動想用酮當能源？想多了。XD
08/19 16:43, 288F
推
08/19 17:24, , 289F
08/19 17:24, 289F
→
08/19 17:25, , 290F
我只是引用它的低蛋白
08/19 17:25, 290F
推
08/19 19:57, , 291F
又是這種文？沒意思到一個程度
08/19 19:57, 291F
→
08/19 19:57, , 292F
你以為，你身體的酸鹼度，血糖水平有那麼容易轉變？
08/19 19:57, 292F
→
08/19 19:58, , 293F
要不要再加上『排毒』？ XD
08/19 19:58, 293F
‣ 更多 d8613518 的文章
文章代碼(AID): #1NivExB3 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 d8613518 的文章
文章代碼(AID): #1NivExB3 (FITNESS)