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討論串[閒聊] 減少蛋白質攝取量
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#1
[閒聊] 減少蛋白質攝取量
推噓-123(29推 152噓 532→)留言713則，0人參與, 最新作者elimile (譚家軍)時間8年前 (2016/07/30 22:45), 編輯資訊
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很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不是要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康食品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。. 最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆類這樣的混
(還有60個字)
#2
Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量
推噓66(74推 8噓 211→)留言293則，0人參與, 最新作者d8613518 (張森)時間8年前 (2016/08/17 06:29), 編輯資訊
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以妳貼的資料，推算一下，妳每日攝取1335大. 卡，在只吃一碗飯，吃MCT油，這樣子要達到. 生酮狀態。. 妳一天的熱量組成應該是. 醣類 60克. 蛋白質 33克. MCT中鏈脂肪酸油 89克. 一般脂肪 17克. 妳回想一下妳吃的食物是這樣子嗎？. 如果不是這樣那要怎麼「生酮」？如果不是這. 樣
#3
Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量
推噓-238(21推 259噓 1212→)留言1492則，0人參與, 6年前最新作者chen5566 (文心)時間6年前 (2018/09/01 21:51), 編輯資訊
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健美練肌跟純瘦身根本是兩回事，對要瘦身的人而言，就算需要練肌肉，也沒人會是想要巨巨的。. 而蛋白質的需求上，沒在運動，或是要減肥的人根本不需要太多，而且若運動量不足，過多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦！. 還有熱水是藉由熱能及水加速軟化及液化脂肪，在人體以外的地方的實驗都已驗正了這個理論。陳
(還有100個字)
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