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[閒聊] 減少蛋白質攝取量

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (譚家軍)時間8年前 (2016/07/30 22:45), 編輯推噓-123(29推 152噓 532→)
留言713則, 60人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
很多直銷商大肆吹噓要增加蛋白質攝取量，但是人體真的需要那麼多蛋白質嗎？（又不是 要變成巨石強森）尤其是減重中的，超過20歲運動量少的人，我也曾吃過蛋白粉等健康食 品，吃了一~二個月就身體超不舒服的，甚至出現胃潰瘍。 最近我跟著網路某中醫師的專欄，精算並降低每日蛋白質的攝取量，或是改以米飯+豆類 這樣的混合搭配，體重果然下降了一~二公斤。 很多疾病也是需要降低蛋白質的攝取。 如果搭配每日喝熱茶+運動應該能快速消脂吧！（但是大熱天這堅持超難的） -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.139.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1469889920.A.F58.html
推
07/30 22:51, , 1F
中醫叫你降低蛋白質量的攝取哈哈哈，你說你吃的蛋白粉不說
07/30 22:51, 1F
→
07/30 22:51, , 2F
品牌誰知道你吃什麼??
07/30 22:51, 2F
推
07/30 22:55, , 3F
疾病需要降低蛋白質的攝取是因為他有該疾病的問題，扣除疾
07/30 22:55, 3F
→
07/30 22:55, , 4F
病，有哪位醫生說要降低蛋白質攝取?再來，蛋白質攝取降低跟
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07/30 22:55, , 5F
肌肉的關係?請先去google好嗎?
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07/30 22:55, , 6F
喝熱茶跟消脂沒關係好嗎...
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07/30 22:59, , 7F
和品牌沒關係
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07/30 22:59, , 8F
你知道熱茶能去脂嗎？
07/30 22:59, 8F
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07/30 23:01, , 9F
每人需要的蛋白質量都不一樣的
07/30 23:01, 9F
→
07/30 23:02, , 10F
蛋白質是依體重多寡攝取的
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噓
07/30 23:02, , 11F
被三立版桶的人跑來fitness了哦.....
07/30 23:02, 11F
噓
07/30 23:03, , 12F
不忍噓
07/30 23:03, 12F
推
07/30 23:03, , 13F
蛋白質毫無疑問地能幫助體重控制，只是最好的來源
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07/30 23:03, , 14F
還是蛋豆魚肉類
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07/30 23:04, , 15F
那是因為私人恩怨
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就是天然食物攝取
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噓
07/30 23:05, , 17F
噗 好一個私人恩怨
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07/30 23:05, , 18F
天然的食物很夠了
07/30 23:05, 18F
噓
07/30 23:05, , 19F
覺得會被桶 不是沒有原因的...
07/30 23:05, 19F
→
07/30 23:06, , 20F
那本來就不是公正的
07/30 23:06, 20F
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07/30 23:06, , 21F
高蛋白只是補充蛋白質的方式 你吃天然食物也可以攝取到
07/30 23:06, 21F
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07/30 23:06, , 22F
很多蛋白質阿 不懂你邏輯
07/30 23:06, 22F
噓
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跟fitness板的關係是?
07/30 23:06, 23F
推
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哈哈 我會不知道每人所需的蛋白質量是不一樣？說蛋白質重要
07/30 23:06, 24F
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的，沒有叫你吃跟巨石一樣的量好嗎？
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07/30 23:07, , 26F
不是人人適合高蛋白的
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07/30 23:07, , 27F
他一直說，吃蛋白質過量會傷腎，說一餐吃一個漢堡，一天所
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07/30 23:08, , 28F
需的蛋白質量就夠XD
07/30 23:08, 28F
→
07/30 23:08, , 29F
蛋白粉這種精鍊的本來就容易過量
07/30 23:08, 29F
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07/30 23:08, , 30F
熱茶跟消脂的科學根據是？？？
07/30 23:08, 30F
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07/30 23:08, , 31F
這是在分享減重的心得嗎？看不是很懂目標是什麼？
07/30 23:08, 31F
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07/30 23:08, , 32F
所以說除蛋白粉都不吃了嗎？
07/30 23:08, 32F
噓
07/30 23:08, , 33F
...你真的懂蛋白質嗎......
07/30 23:08, 33F
噓
07/30 23:08, , 34F
熱茶快速減脂?……網路中醫?，是哪位這麼說的啊?
07/30 23:08, 34F
推
07/30 23:08, , 35F
阿你是不會算好一天吃多少蛋白質嗎？
07/30 23:08, 35F
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07/30 23:10, , 36F
吃蛋白粉也是要看你需要的量好嗎？又不是上面建議幾份每人
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07/30 23:10, , 37F
跟著照吃，你缺一匙的蛋白質量，當然吃一匙，缺半匙吃半匙
07/30 23:10, 37F
→
07/30 23:10, , 38F
，哪有什麼吃高蛋白是精粹就會過量的神邏輯
07/30 23:10, 38F
噓
07/30 23:11, , 39F
不懂你的邏輯所以你只是想得到攝取高蛋白是錯誤的？
07/30 23:11, 39F
還有 635 則推文
噓
08/16 23:19, , 675F
...，所以妳這個月少3公斤根本不是因為生酮，是因為仙女
08/16 23:19, 675F
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08/16 23:21, , 676F
我有刻意降低蛋白質的量
08/16 23:21, 676F
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08/16 23:22, , 677F
因為有些好吃的會不自覺的吃
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而導致蛋白質攝取過量
08/16 23:22, 678F
噓
08/16 23:22, , 679F
我跟妳說，你這樣根本不會生酮，省省吧。阿金這種不控
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像火鍋等
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08/16 23:22, , 681F
制蛋白質的，1-2週尿酮就驗的到，妳一個月還驗不到，那
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08/16 23:22, , 682F
肯定是無望。
08/16 23:22, 682F
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08/16 23:23, , 683F
我也有減少其他糖類攝取量
08/16 23:23, 683F
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08/16 23:24, , 684F
妳要這樣減肥我是沒意見，只是別自稱吃生酮，妳會敗壞
08/16 23:24, 684F
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08/16 23:24, , 685F
生酮的名聲=_=
08/16 23:24, 685F
→
08/16 23:34, , 686F
你是酮體過高
08/16 23:34, 686F
→
08/16 23:34, , 687F
酮體過高很危險的
08/16 23:34, 687F
→
08/16 23:35, , 688F
我怎樣敗壞生酮名聲?
08/16 23:35, 688F
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08/16 23:37, , 689F
08/16 23:37, 689F
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08/16 23:40, , 690F
08/16 23:40, 690F
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08/16 23:41, , 691F
所以說不懂就不要亂教亂推薦
08/16 23:41, 691F
噓
08/17 02:45, , 692F
妳自己貼的自己有沒有在看？
08/17 02:45, 692F
噓
08/17 02:47, , 693F
妳吃一個月卻連最起碼的酮體都驗不到，妳敢說自己在吃
08/17 02:47, 693F
→
08/17 02:47, , 694F
生酮？就算是用最笨的方法「禁食」三天，酮體就會出現囉
08/17 02:47, 694F
→
08/17 10:33, , 695F
驗到血酮，尿酮又怎樣?嚴重會死人的
08/17 10:33, 695F
→
08/17 10:35, , 696F
有人說一定要百分之百照它吃嗎？
08/17 10:35, 696F
→
08/17 10:35, , 697F
再說正常飲食本來就要糖>蛋白質了
08/17 10:35, 697F
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08/17 10:39, , 698F
08/17 10:39, 698F
→
08/17 10:41, , 699F
我是不知道你是不是從事相關業務的
08/17 10:41, 699F
→
08/17 10:42, , 700F
所以才努力推廣高蛋白飲食的
08/17 10:42, 700F
→
08/17 10:47, , 701F
08/17 10:47, 701F
噓
08/17 22:44, , 702F
邏輯跟那些飲食觀念差一樣，喝水就肥呵呵呵
08/17 22:44, 702F
→
08/17 23:40, , 703F
你沒聽過水腫嗎？
08/17 23:40, 703F
推
08/18 11:44, , 704F
08/18 11:44, 704F
→
08/18 11:45, , 705F
水腫根本就不是胖
08/18 11:45, 705F
噓
08/18 11:48, , 706F
你常水腫？看來水腫應該是病了，記得就醫
08/18 11:48, 706F
→
08/18 19:47, , 707F
水腫外表看來一樣肥，而且體重也重
08/18 19:47, 707F
→
08/18 19:47, , 708F
我沒水腫
08/18 19:47, 708F
噓
08/18 22:30, , 709F
但胖跟水腫本質有一樣？
08/18 22:30, 709F
→
08/19 13:27, , 710F
水腫和胖其實是差不多的
08/19 13:27, 710F
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08/19 13:28, , 711F
胖有不同類型
08/19 13:28, 711F
→
08/19 13:29, , 712F
有壯碩型，脂肪型和水腫
08/19 13:29, 712F
噓
08/19 17:51, , 713F
看了MB再來這裡看 給個推~~
08/19 17:51, 713F
推
09/03 15:02, , 714F
推m大 我讀的是13th biochemistry
09/03 15:02, 714F
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