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Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (醜比頭精靈)時間10年前 (2015/09/11 12:38), 編輯推噓4(5推 1噓 3→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串15/15 (看更多)
※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言： : 想請問一下壺鈴的動作 : https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s
: 壺鈴深蹲時憋一口氣 再坐下去 上來再吐掉 : 保持軀幹的張力和穩定度 同樣的道理 : https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1m39s
: over head press也是要憋一口氣嗎 : rack squart持壺的手下去時腋下要打開嗎 : http://i.imgur.com/IOMpo8k.jpg
: https://youtu.be/v7mr0IREn2o?t=29s
: 把腋下打開讓大臂和地面平行的用意是什麼 請問一下玩壺鈴的網友們 單手盪壺的動作 盪到高點時手把是平的還是垂直的 http://i.imgur.com/iEeRbHS.jpg
低點時大姆指是往前還是往後 不同的擺盪方法有什麼差別嗎 另外單手的swing 抓壺鈴手把的邊角比較好 還是直接抓手把的中間位置 單手swing在換手時 有沒有什麼技巧 我換手時都不太順 盪快到最高點時 就換手比較好 還是從最高點開始落時換手比較好 最後還是想問下盪壺時的呼吸法 為什麼看國外的影片 他們試範時 吸跟吐的聲音都刻意很大 是阿痘啊的鼻腔比較高嗎 試著想學他們的聲音 都學不出來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.154.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1441946281.A.95E.html
推
09/11 12:52, , 1F
拜託你找教練教
09/11 12:52, 1F
推
09/11 13:12, , 2F
去ff上個課吧
09/11 13:12, 2F
→
09/11 13:26, , 3F
原來那篇的rack姿勢不對喔...也許是新創的姿勢
09/11 13:26, 3F
→
09/11 13:31, , 4F
不要再閉門造車惹好嗎？
09/11 13:31, 4F
推
09/11 15:14, , 5F
趕快去找個教練吧 不然那些教練要吃什麼？
09/11 15:14, 5F
推
09/11 22:18, , 6F
放下壺鈴，找個教練好嗎?
09/11 22:18, 6F
→
09/12 06:57, , 7F
放下壺鈴，試試教練吧
09/12 06:57, 7F
※ kobitos:轉錄至看板 MuscleBeach 09/12 18:16
推
09/15 00:08, , 8F
XDDDD
09/15 00:08, 8F
噓
11/20 18:45, , 9F
放下壺...
11/20 18:45, 9F
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