[討論] 該怎麼判斷是變肥還是重訓長肌肉?
看板FITNESS (健身/體適能)作者mizugoro (mizugoro)時間11年前 (2014/12/30 21:08)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 6人參與討論串1/3 (看更多)
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目前身高體重維持在170/60~61 體脂9~11% 一陣子了
目前是持續有在重訓，不過有沒有成果自己不是很確定
但偶爾就會發生體重突然變重的情況，一般我都會把它當作變肥
所以隔天吃的會減量，肉類改雞胸肉之類的(?)，然後增強有氧。
不過像我今天早上一量突然胖了1.5公斤
可是怎麼想這兩三天吃東西都沒有什麼特別，都是平常的菜單
運動量也沒減，怎麼想都不可能會變胖
昨天天氣難得放晴還多去河濱飆腳踏車兩小時
所以才在想說這種體重的增加會不會根本就是重訓的成果?
家裡的體脂計感覺又不夠準確，不是很能夠確定到底有沒有變胖
也不可能每次多一公斤就跑去量 INBODY畢竟要錢 囧
有什麼好方法可以判定嗎?
另外還想問一下，今年冬天是我減肥之後第一個冬天，好冷...
不過那些所謂進補的東西都好油不想吃，有什麼那種所謂中醫進補的食材是比較清淡的嗎
目前是自己買薑回來煮，可是什麼都沒加好難喝XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.218.101
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419944891.A.8EF.html
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.101), 12/30/2014 21:09:38
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12/30 21:14, , 1F
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有看過這說法，可是總覺得用看的看不出來XDD
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12/30 21:15, , 2F
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12/30 21:17, , 3F
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我就是自己也覺得很奇怪啊 可是看到體重硬生生就是比前一天多了1.5KG
還是會覺得很恐怖，所以這種突然暴增是怎麼回事，我也不是前一天吃大餐啊
我12/26吃了個大餐，可是之前吃大餐當天認真有氧之後也沒胖過~_~
這次吃完也沒胖，應該不會拖到今天才胖吧?
也沒便秘...
推
12/30 21:18, , 4F
12/30 21:18, 4F
? 這感覺好像不錯，我來實行看看好了，不然每次這種突然胖一兩公斤都會很恐慌
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.101), 12/30/2014 21:23:42
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12/30 21:21, , 6F
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除了薑之外我也常這樣弄，都是用多利魚、鯛魚或是劍齒蝶魚
下次把薑擺進去試試看好了，看會不會比較不怕冷一點...
不然少了之前那層油脂，今年冬天超不習慣的
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.101), 12/30/2014 21:25:31
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12/30 21:25, , 7F
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12/30 21:26, , 8F
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其實一直想改掉每天量體重的習慣，可是還是忍不住會想去量一下
然後看到胖個一公斤就開始緊張
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12/30 21:28, , 9F
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蘿蔔不是比較偏寒性的食物嗎
最近也喝了不少味噌湯沒錯，好喝又沒什麼熱量xd
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.101), 12/30/2014 22:10:15
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12/30 22:10, , 10F
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康是美的準確性會比一般家用的高很多嗎?
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12/30 23:49, , 11F
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12/31 11:36, , 12F
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可是我這幾天排便都正常耶...
然後今天同樣一早量又重了0.7kg~_~!
※ 編輯: mizugoro (220.136.218.101), 12/31/2014 17:43:54
推
01/02 16:16, , 13F
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對呀 那幾天就這樣多了2.2
這兩天大概又回到多1.5公斤的狀態了XD 真搞不懂
※ 編輯: mizugoro (220.136.61.204), 01/03/2015 19:03:09
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01/04 13:51, , 14F
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01/04 13:52, , 15F
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