[討論] 慢跑導致蹲站有點卡卡的
看板FITNESS (健身/體適能)作者DY11 (麥來亂 無緣的人)時間11年前 (2014/10/19 06:52)推噓10(10推 0噓 12→)留言22則, 10人參與討論串1/4 (看更多)
睡前來發個問
之前因為工作的關係胖了5公斤
現在人在國外居住
從9月開始一直都有慢跑的習慣
從一開始的4k覺得很不過癮
慢慢的要跑到10以上才覺得有真正運動到
（可能因為以前是打女籃系隊）
問題就來了
因為以前打球都知道暖身和收操很重要
所以我都會確實做
可是都還是覺得膝蓋脹脹的
一開始都不以為意
以為是像以前練球一樣鐵腿
過一陣子就好了
但不曉得是我太操它了還是怎樣
（每個禮拜跑4~5天，每次大約2小時）
好像都沒有好轉
最近每次要蹲下或是從椅子上站起來
我都會像老人家那樣
要喊一聲“呀”的才能執行
想請問各位大大
我是不是該讓它休息一下啦？！
可是不跑又覺得腳好癢喔QQ
好不容易覺得自己開始有點fit下來了
(雖然體重都沒掉)
但真的有感覺肉變得很緊繃了
如果現在休息到時候又懶散了
有沒有人有類似的經驗可以分享一下呢？！
希望你可以告訴我
“繼續跑下去就對了”
ＸＤＤＤ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 94.197.121.119
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413672751.A.9AA.html
※ 編輯: DY11 (94.197.121.119), 10/19/2014 06:55:30
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