PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 體脂肪 一個月降多少%

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (james)時間10年前 (2014/10/17 08:52), 編輯推噓36(36推 0噓 16→)
留言52則, 42人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如果以三餐正常 少吃一點 每天健身房 有氧 心跳維持140以上 和重訓 每天平均一小時以上 ㄧ個月體脂肪能降多少 雖然才一個禮拜 體脂肪快23% 都原封不動 可能有點心急了.... 會不會跟睡眠也有關 這陣子都1點多左右才睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.153.83 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413507164.A.64D.html
推
10/17 08:54, , 1F
三個月8%
10/17 08:54, 1F
推
10/17 09:02, , 2F
看減重前體脂吧！也要看食物的內容。
10/17 09:02, 2F
推
10/17 09:07, , 3F
還要喝夠水
10/17 09:07, 3F
推
10/17 09:07, , 4F
一樓好強
10/17 09:07, 4F
推
10/17 09:37, , 5F
這種事急也沒用，做就對囉。八個月正常飲食+偶爾飲食
10/17 09:37, 5F
→
10/17 09:38, , 6F
暴衝+跑步無重訓，體脂26-28變成16-18。
10/17 09:38, 6F
推
10/17 09:41, , 7F
我要以樓上為目標(握拳)
10/17 09:41, 7F
推
10/17 09:49, , 8F
我一個月1%....
10/17 09:49, 8F
推
10/17 09:52, , 9F
一個暑假 從24%～15%
10/17 09:52, 9F
推
10/17 09:52, , 10F
我也一個月1% 我真丟臉= =
10/17 09:52, 10F
推
10/17 09:57, , 11F
體脂越低，減得越慢啊
10/17 09:57, 11F
→
10/17 09:58, , 12F
這個會不會跟基因也有關係
10/17 09:58, 12F
推
10/17 10:01, , 13F
三個月2.x%…我還是個體脂35%的胖妹QQ
10/17 10:01, 13F
推
10/17 10:04, , 14F
有些人有節約基因，基代比同條件一般人來的更低
10/17 10:04, 14F
推
10/17 10:18, , 15F
第一個月2.2%，現在第二個月再努力中
10/17 10:18, 15F
推
10/17 10:22, , 16F
三個月19降到14
10/17 10:22, 16F
推
10/17 10:31, , 17F
三個月,32%->30%->26% 繼續努力中......
10/17 10:31, 17F
推
10/17 10:36, , 18F
體脂率和體重已經拋在腦後了...現在只剩下努力運動T_T
10/17 10:36, 18F
→
10/17 10:37, , 19F
每次看數字上上下下我的心也跟著嚇嚇，動就對了>"<
10/17 10:37, 19F
推
10/17 10:44, , 20F
一週1%
10/17 10:44, 20F
推
10/17 11:02, , 21F
5個月5%左右 QQ
10/17 11:02, 21F
推
10/17 11:03, , 22F
我飲食調清淡 運動健身份量跟你說的差不多 約一個半月從
10/17 11:03, 22F
→
10/17 11:03, , 23F
近21降到快18
10/17 11:03, 23F
→
10/17 11:12, , 24F
兩個月3%
10/17 11:12, 24F
推
10/17 11:16, , 25F
一個月1%...
10/17 11:16, 25F
→
10/17 11:30, , 26F
一年37%=>20%
10/17 11:30, 26F
→
10/17 11:32, , 27F
每個人身體狀況不同 何況才一個禮拜...我都是以季為單位
10/17 11:32, 27F
→
10/17 11:32, , 28F
來調整
10/17 11:32, 28F
推
10/17 11:56, , 29F
節檢基因應該是大多數人都有吧
10/17 11:56, 29F
→
10/17 11:59, , 30F
才一個星期而已是在急什麼 3個月沒降再急也不晚
10/17 11:59, 30F
→
10/17 12:03, , 31F
有過一個月5% 不過每天運動量大概是跑步20KM 小餓肚子
10/17 12:03, 31F
推
10/17 12:06, , 32F
10/17 12:06, 32F
→
10/17 12:06, , 33F
10/17 12:06, 33F
→
10/17 12:06, , 34F
半年
10/17 12:06, 34F
推
10/17 12:21, , 35F
Y大好強！
10/17 12:21, 35F
推
10/17 12:38, , 36F
我是兩個月快3% 很滿足了ˊˇˋ
10/17 12:38, 36F
推
10/17 13:04, , 37F
飲食內容是關鍵 我運動量比你大加飲食調整 3個月6%
10/17 13:04, 37F
推
10/17 13:05, , 38F
一個月半%
10/17 13:05, 38F
→
10/17 13:17, , 39F
一個月1%，這幾個月都這樣
10/17 13:17, 39F
→
10/17 13:38, , 40F
一個月0.5%
10/17 13:38, 40F
→
10/17 13:38, , 41F
25~22
10/17 13:38, 41F
推
10/17 14:31, , 42F
竟然遇到認識的！yachu大
10/17 14:31, 42F
推
10/17 16:09, , 43F
炳忠，是你？
10/17 16:09, 43F
推
10/17 18:34, , 44F
米尼是你？
10/17 18:34, 44F
推
10/17 19:14, , 45F
1個月1%.....
10/17 19:14, 45F
推
10/17 19:15, , 46F
推樓上炳忠變帥哥
10/17 19:15, 46F
推
10/17 19:26, , 47F
半年才有明顯變動 只差1~2%都會覺得是誤差
10/17 19:26, 47F
推
10/17 19:49, , 48F
y大好強~~
10/17 19:49, 48F
推
10/17 20:58, , 49F
炳中變帥哥
10/17 20:58, 49F
推
10/18 15:58, , 50F
三個月掉2%…每天都運動，也大吃大喝…遮臉
10/18 15:58, 50F
推
10/18 23:39, , 51F
一個半月降4% 一週運動三次 吃喝不忌
10/18 23:39, 51F
→
08/30 20:43, , 52F
難怪這版會被隔壁m版歧視
08/30 20:43, 52F
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1KG6XSPD (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1KG6XSPD (FITNESS)