Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS (健身/體適能)作者yuwanwan (all u need is love)時間11年前 (2014/08/02 18:26)推噓7(7推 0噓 11→)

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性別:女年齡:28 身高:160 我想用照片感謝小妹娘對我的幫助有多大也希望曾經受到小妹娘熱心回覆文章的戰友們能夠一起加油慢慢瘦比較快抱歉忽然想到相簿該設定密碼(冒冷汗) 密碼是FITNESS 體重體脂 101.07.18 61.6 32.5 101.09.22 57.6 30 太要求自己的後果就是導致暴食症(心境歷程以前有寫) 102.02.13 68.8 37 決定要再重新出發 03.15 63.8 35 正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525221 背面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526187 (鈕扣是硬扣上的，差點爆開) 03.18 62.6 36 04.01 60.2 35 04.14 60 34 04.20 60.2 34 05.17 58.6 32.5 只有正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525251 103.01.25 56 31.5 今天 08.02 53 26.5 正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525260 背面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526130 我還在努力的降體脂，很謝謝小妹娘和TIEW的幫助到現在還是想到就會回頭看那些寶貴的建議對照圖:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618320 http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618323 另外謝謝兩本參考書籍：瞎吃、瘦的秘密 (圖書館就有，不用買~~因為買也買不到) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.8.161 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406975217.A.D61.html

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yuwanwan

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kobeAI

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reneeviolet

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是的，非常正經的要報告長官一年半以來也會享受一下甜食，但是很多入口往往覺得太甜或太膩，導致只吃了一口就扔掉，非常的浪費(嘖) 慢慢咀嚼會發現很多零食其實都太重口味如果吃到喜歡的，就會用心的品嘗它，很滿足的吃光光，不會有罪惡感，不會大吃大喝。吃的也很均衡一碗尖尖腳尾飯大小加上2~3碗菜還有一塊肉連點心都備齊了堅果跟優酪乳還有水果，不會讓自己餓到! 水喝到2000以上，沒有紀錄，因為都會超過運動就是求慢求穩不求快，夏天跑50分鐘7千，接著拉筋，下雨天休息我會繼續挖掉貢丸的(敬禮) 有預感會一直慢慢地下降，現在都用感恩的心和身體和平共處 ※ 編輯: yuwanwan (1.175.8.161), 08/03/2014 00:10:34

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reneeviolet

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reneeviolet

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reneeviolet

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