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[心得] 糖與胰島素

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (scotty)時間12年前 (2014/05/16 22:37), 12年前編輯推噓71(71推 0噓 387→)
留言458則, 28人參與, 最新討論串1/11 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 今天想來分享對於胰島素&糖與肥胖之間的看法 長久以來我們都認為人會胖就是熱量進去太多 出來太少的結果 但其實這個說法一點點意義都沒有 如果有人問說 郭台銘為什麼那麼有錢？ 我回答：因為他賺的錢比花的多 這樣豈不是被揍死？ (回歸正題) 所以為什麼我們會吃進去的比消耗掉的少? 針對這個問題有很多理論 大腦獎勵機制失控 食物太充足太便宜 人太好吃懶做 食物高熱量(高脂) 遺傳等等 小弟個人比較相信的是： 肥胖是一個內分泌失調的問題, 而不是單純熱量加減乘除的問題 現代食物因為經過加工精製, 對人體產生一些自然食物不會有的刺激 例如胰島素的過度分泌 才是肥胖 糖尿病 心血管疾病盛行的主要原因 今天分享的文章就是針對胰島素與糖來寫的 針對肥胖的研究目前學界莫衷一是...相信一定很多抱持不同看法的版友 請多多指教 【飲食】甜蜜的滋味，苦澀的真相(二)糖與胰島素 http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_15.html 一分鐘健身教室 https://www.facebook.com/wangsfitness http://one-minutefitness.blogspot.tw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.186.152 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400251027.A.F5D.html
推
05/16 23:02, , 1F
謝謝！寫的真棒
05/16 23:02, 1F
推
05/16 23:03, , 2F
結合科學知識又好理解 推
05/16 23:03, 2F
推
05/16 23:13, , 3F
謝謝分享
05/16 23:13, 3F
推
05/16 23:50, , 4F
這要推 .
05/16 23:50, 4F
推
05/16 23:58, , 5F
這篇令我想到了這一家人 , http://ppt.cc/8P8j
05/16 23:58, 5F
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05/16 23:59, , 6F
不過實際執行起來真的不容易 .尤其調味料類都肯定有 .
05/16 23:59, 6F
推
05/17 00:02, , 7F
雖然你打很多 可這篇 真的蠻多改善的空間 少很多東西 比方
05/17 00:02, 7F
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05/17 00:03, , 8F
說PPP http://ppt.cc/cOIS 很明顯 就像一個機器 比方說
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05/17 00:04, , 9F
一個可驅動 而且帶動別的東西運轉的輪子 你不了解其他受它
05/17 00:04, 9F
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05/17 00:04, , 10F
影響的部件 你文章有提到「嚴謹的科學不應該只從觀察性研究
05/17 00:04, 10F
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05/17 00:06, , 11F
我覺得你可以丟關鍵字 讓板友自己看 這樣可能還比較全面
05/17 00:06, 11F
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05/17 00:06, , 12F
樓上F大
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05/17 00:07, , 13F
要稱作嚴謹的科學 還稍微 有稍微非常多的改善空間
05/17 00:07, 13F
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05/17 00:12, , 14F
恩 請f大指教
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推
05/17 00:58, , 15F
其實我是覺得您寫得不錯 而且對真相很執著 不過我認為比較
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05/17 00:58, , 16F
片面 比較說葡萄糖的代謝途徑 它還有很多其他的功能
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05/17 00:59, , 17F
比方說 例子我隨便找 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
05/17 00:59, 17F
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05/17 01:01, , 18F
http://ppt.cc/LnAo 葡萄糖代謝 上面那個PPP 它可以幹麻
05/17 01:01, 18F
推
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http://ppt.cc/MIJf http://ppt.cc/YzRx 而且運動完 I/G高
05/17 01:05, 19F
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05/17 01:06, , 20F
大家都知道 很有好處
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05/17 01:06, , 21F
我是覺得如果今天 一個什麼都不知道的人 看這篇 然後看完也
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05/17 01:07, , 22F
不自己做功課 這跟什麼很像
05/17 01:07, 22F
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05/17 01:08, , 23F
你知道有人很推崇一些方法 板上我常看到有人引用某教授的教
05/17 01:08, 23F
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05/17 01:08, , 24F
科書 改幾個字 這沒什麼 不過他結論居然也改掉 貼在板上
05/17 01:08, 24F
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05/17 01:09, , 25F
大部份是好意 但是貼得人因為只知其一不知其二 結論會變得
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05/17 01:10, , 26F
很奇怪 就好比 你知道autophagy是很重要的事 細胞怎麼更新?
05/17 01:10, 26F
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05/17 01:11, , 27F
透過autophagy 也就是負平衡 細胞壞了趕快把它幹掉 弄新的
05/17 01:11, 27F
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05/17 01:12, , 28F
可是很多人顯然...以為這是壞事 你一定知道我在講什麼 我不
05/17 01:12, 28F
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05/17 01:12, , 29F
想說明白
05/17 01:12, 29F
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05/17 01:13, , 30F
他們不做功課 對自己極不負責任 然後居然還有某種價值觀
05/17 01:13, 30F
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05/17 01:14, , 31F
算了 不要浪費時間 當我沒說
05/17 01:14, 31F
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05/17 01:20, , 32F
那個人我跟他討論過 因為作者被他桶過 他現在也比較少引用
05/17 01:20, 32F
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05/17 01:21, , 33F
我是覺得結論真的要看得人自己做 不然後果可能很不好 這是
05/17 01:21, 33F
→
05/17 01:21, , 34F
我的建議
05/17 01:21, 34F
推
05/17 01:28, , 35F
還有 你說什麼東西一點點意義都沒有
05/17 01:28, 35F
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05/17 01:29, , 36F
http://ppt.cc/o~aH 可以先去買營養學教科書來看 這應該很
05/17 01:29, 36F
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05/17 01:29, , 37F
基本的東西
05/17 01:29, 37F
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05/17 01:30, , 38F
同樣能量平衡 chemiosmosis 質子動力 也就是動力學
05/17 01:30, 38F
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05/17 01:31, , 39F
我知道你想講什麼 比方說溫度跟熱 是不一樣的
05/17 01:31, 39F
還有 379 則推文
還有 1 段內文
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05/18 00:28, , 419F
哪個不是有相關的 而且是真的? 我從PPP途徑 討論到代糖 OK
05/18 00:28, 419F
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05/18 00:30, , 420F
之後我敘述 是不是真的是20種? 你也確認了
05/18 00:30, 420F
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05/18 00:30, , 421F
能量系統 這是我自己的心得 的確 我扯遠了
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05/18 00:31, , 422F
但我是覺得很有作用 板上常看到一些奇怪的東西:快跑都是用
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05/18 00:32, , 423F
糖 很少脂肪 所以對減脂沒有幫助」這種話都說得出來
05/18 00:32, 423F
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05/18 00:32, , 424F
這是忽視膜電位的本質 能量的本質 才會有這種誤解
05/18 00:32, 424F
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05/18 00:33, , 425F
代謝途徑的角色 無氧系統 100%一定對「適應」有要求 高度
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05/18 00:33, , 426F
壓力 沒有高度壓力 用有氧系統慢慢解決就好
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05/18 00:34, , 427F
如果跑步跟走路消耗的熱量一樣 跑步對身體會有更大的適應
05/18 00:34, 427F
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05/18 00:35, , 428F
但是比較容易餓 你平常看SPORTS MEDICINE或是肥胖期刊 都會
05/18 00:35, 428F
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05/18 00:36, , 429F
看到類似的結論 這個如果你能理解能量的圖像 就會覺得很合
05/18 00:36, 429F
→
05/18 00:36, , 430F
理
05/18 00:36, 430F
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05/18 00:37, , 431F
判斷力跟笨蛋那是我的錯
05/18 00:37, 431F
→
05/18 00:37, , 432F
你覺得你沒指控? 那你說我蓄意誤導 是什麼?是你高尚的品德?
05/18 00:37, 432F
推
05/18 01:20, , 433F
冷靜一點 被桶兩次不值得阿
05/18 01:20, 433F
推
05/18 03:32, , 434F
看到63推 點進來看一下 看到某id又出去了
05/18 03:32, 434F
推
05/18 04:10, , 435F
這次應該也會吧 fly大有看到的話
05/18 04:10, 435F
→
05/18 04:10, , 436F
我的一些說法看來確實是又傷害到太多人了
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05/18 04:11, , 437F
不管會不會水桶 我覺得我還是得對某些板友道歉
05/18 04:11, 437F
→
05/18 04:11, , 438F
真對不起
05/18 04:11, 438F
推
05/18 05:00, , 439F
法克是用機器推文嗎 這已經超越人類推文極限了
05/18 05:00, 439F
推
05/18 08:28, , 440F
看到66推點進來看一下 看到白什麼線的以為自己很重要
05/18 08:28, 440F
→
05/18 08:29, , 441F
秤秤自己斤兩吧 沒人在意你出不出去
05/18 08:29, 441F
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05/18 09:56, , 442F
f大氣憤的勒，但還是永遠不知所云
05/18 09:56, 442F
→
05/18 12:17, , 443F
不能桶一桶嗎…為什麼要讓人看文章那麼痛苦
05/18 12:17, 443F
推
05/18 12:20, , 444F
法克很熱血阿 也不算亂版 沒理由桶他 亞洲人看不慣別
05/18 12:20, 444F
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05/18 12:20, , 445F
人出風頭是正常的 但沒理由桶他
05/18 12:20, 445F
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05/18 12:21, , 446F
當然我也完全沒看他推文就是了
05/18 12:21, 446F
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05/18 12:33, , 447F
手機看這篇時，本文半頁，其餘四頁半是不知所云又扯
05/18 12:33, 447F
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05/18 12:34, , 448F
來扯去的推文，真的是閱讀困難。大家包容心真的很強
05/18 12:34, 448F
→
05/18 12:35, , 449F
可能我是他口中的笨蛋，唯一看不懂的人吧…
05/18 12:35, 449F
→
05/18 12:46, , 450F
我覺得滿有娛樂效果的 其實= =
05/18 12:46, 450F
推
05/18 16:24, , 451F
看久就知道 法克大沒惡意 他是看到什麼就想到什麼然後就
05/18 16:24, 451F
→
05/18 16:24, , 452F
打出來，所以語句會有點跳躍..
05/18 16:24, 452F
推
05/19 07:21, , 453F
推文很有趣又有內容 推一個
05/19 07:21, 453F
→
05/24 21:56, , 454F
看完再次感受到,有知識又能好好解釋、擅長傳達知識的人
05/24 21:56, 454F
→
05/24 21:56, , 455F
是多麼的珍貴...
05/24 21:56, 455F
→
05/24 22:06, , 456F
潘懷宗博士、林杰樑醫師，他們講給一般大眾都能理解
05/24 22:06, 456F
推
05/25 22:35, , 457F
太神拉~
05/25 22:35, 457F
→
05/27 10:39, , 458F
拉~
05/27 10:39, 458F
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Re: [心得] 糖與胰島素
mToTm
12年前, 05/18
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Re: [心得] 糖與胰島素
mToTm
12年前, 05/18
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