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Fw: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (☯ㄤㄤ小妹☯)時間13年前 (2013/07/10 21:13), 編輯推噓16(16推 0噓 102→)
留言118則, 27人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1HtAcT3G ] 作者: ulin0619 (凜靈) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？ 時間: Wed Jul 10 08:23:54 2013 不知道為什麼前幾篇用複製貼上 文章內容都會出現亂碼 OAQ 所以還是決定把文章放在自己部落格了 http://ppt.cc/Rl2I 希望這網址貼上去不會是亂碼 裡面沒有廣告請安心食用 麻煩各位糾正我了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.28.114.115
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07/10 08:50, , 1F
啊 他文章的定義好像把運動定義成無氧運動了
07/10 08:50, 1F
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07/10 08:51, , 2F
要瘦下來 飲食均衡很重要 不過有氧運動也需要啊
07/10 08:51, 2F
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07/10 09:21, , 3F
沒有欸 我說的是有氧運動 如果光做有氧運動不控制飲食一
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07/10 09:21, , 4F
樣沒用這樣
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07/10 09:31, , 5F
那就是相輔相成 沒有誰主要誰次要的問題啊
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07/10 09:31, , 6F
你光飲食控制不運動 原本的脂肪也不會蒸發掉
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07/10 15:05, , 7F
會的 只是速度比較慢
07/10 15:05, 7F
推
07/10 18:34, , 8F
慢? 就算剛好吃到基代 不運動怎麼消耗脂肪??
07/10 18:34, 8F
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07/10 20:04, , 9F
那請你拿出理論說服我啊..
07/10 20:04, 9F
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07/10 20:59, , 10F
人只要有動 在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡
07/10 20:59, 10F
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07/10 21:00, , 11F
消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪 日積月累就會慢慢瘦下來了
07/10 21:00, 11F
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07/10 21:02, , 12F
你們應該都知道 每日消耗熱量會高於基代吧..?
07/10 21:02, 12F
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07/10 21:03, , 13F
你是在算你的銀行帳戶數字還是小豬撲滿...
07/10 21:03, 13F
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07/10 21:04, , 14F
我懂得也跟你差不多，不過你講的聽起來就不對勁，既然餓瘦
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會降體脂，沒道理有人溜溜球後體脂可以衝到3-40
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07/10 21:05, , 16F
好啦，我建議妳可以去FIT版釐清這個puzzle
07/10 21:05, 16F
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07/10 21:05, , 17F
反正你原本的觀念應該也是從那邊得來的？只是有些東西似乎
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不太對勁而已
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07/10 21:06, , 19F
這不是餓瘦阿 每天吃到基代有什麼不對嗎 囧
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07/10 21:07, , 20F
會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均
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07/10 21:07, , 21F
小弟非這方面專業 但是你少吃 跟燃燒脂肪 我覺得沒sense
07/10 21:07, 21F
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07/10 21:08, , 22F
你怎麼不想 你少吃的部份是從肌肉去補？
07/10 21:08, 22F
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這個還比較有道理 不然跑的氣喘喘去燃燒脂肪是為什麼？
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07/10 21:08, , 24F
有均衡飲食 就不會餓到肌肉 只會慢慢餓死脂肪
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07/10 21:09, , 25F
????????????????????????????????????????????????
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07/10 21:09, , 26F
體重降的會跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦
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07/10 21:09, , 27F
算了 你不如去FITNESS版宣揚你這理論吧
07/10 21:09, 27F
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07/10 21:10, , 28F
我已經不知道這是你想像的 還是引據有典
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運動是讓你瘦更快而已 就真的只是速度的差別而已
07/10 21:10, 29F
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07/10 21:10, , 30F
介意我幫你轉FITNESS版嗎？
07/10 21:10, 30F
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07/10 21:12, , 31F
你要人家糾正你 轉那邊比較有用喔
07/10 21:12, 31F
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07/10 21:12, , 32F
不介意 不過我必須說我大多的知識都從這邊來的
07/10 21:12, 32F
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07/10 21:13, , 33F
我知道啊 看得出來..
07/10 21:13, 33F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: Bifrons (36.238.183.239), 時間: 07/10/2013 21:13:56
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07/10 21:14, , 34F
感覺我這樣做有點多餘 不過原PO同意轉來
07/10 21:14, 34F
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07/10 21:16, , 35F
這種怎麼可能不消耗肌肉= =a
07/10 21:16, 35F
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07/10 21:17, , 36F
為什麼吃到基代還會餓死肌肉阿 ~"~
07/10 21:17, 36F
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07/10 21:22, , 37F
因為即使吃的好有運動 有些人的LBM還是降. 肌肉不好養
07/10 21:22, 37F
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07/10 21:23, , 38F
體重下降 基代就會下降 所以最好一開始就加入阻力訓練
07/10 21:23, 38F
還有 73 則推文
推
07/11 00:48, , 112F
等你成功後再來說巴 不然再怎麼講都只是強詞奪理而已
07/11 00:48, 112F
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07/11 01:32, , 113F
覺得原po的意思我懂 不過就不喜歡非運動不可的概念
07/11 01:32, 113F
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07/11 01:35, , 114F
看完 重點其實就是→「不用餓肚子又可以穩穩瘦 不是很好」
07/11 01:35, 114F
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07/11 01:37, , 115F
然後 「為什麼一定要運動 不運動也可以瘦啊」 這樣
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07/11 01:39, , 116F
要別人一定要運動就有比較公道？ 也不用不運動就說的像邪教
07/11 01:39, 116F
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07/11 01:44, , 117F
兩個爭議點 1.這樣真的會瘦？ 2.這樣的做法壞處大於好處
07/11 01:44, 117F
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07/11 01:49, , 118F
會不會瘦基本上無所謂，但是若壞處大於好處就得說明清楚哩
07/11 01:49, 118F
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07/11 03:31, , 119F
原PO快點試~ 最好寫成周記 要實驗就要寫報告
07/11 03:31, 119F
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07/11 03:32, , 120F
有用的話就是營養 運動 類的偉大革命了
07/11 03:32, 120F
推
07/11 03:43, , 121F
看到"大部分人都不喜歡運動" 就知道是篇廢文了
07/11 03:43, 121F
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07/11 06:06, , 122F
身體不健康跟極度肥胖的情形下 只有均衡飲食當然會瘦
07/11 06:06, 122F
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07/11 06:08, , 123F
但不是只有減重速度慢 減重幅度一定也比運動小
07/11 06:08, 123F
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07/11 06:09, , 124F
更正 是比均衡飲食+運動的幅度小
07/11 06:09, 124F
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07/11 06:14, , 125F
飲食是不能忽略 但有些部位不動 年紀大就退化的快
07/11 06:14, 125F
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07/11 06:15, , 126F
健康應該不是只有當下 必須同時考慮到往後
07/11 06:15, 126F
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07/11 06:15, , 127F
是說我也沒有否定U大的意思 就這樣
07/11 06:15, 127F
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07/11 06:31, , 128F
d200 誰跟你說不吃就會瘦的阿 囧
07/11 06:31, 128F
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07/11 06:33, , 129F
cmo 這是有氧運動的理論對吧
07/11 06:33, 129F
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07/11 06:34, , 130F
fon 那為什麼你們不相信只靠飲食可以瘦呢?
07/11 06:34, 130F
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07/11 06:37, , 131F
emo 好吧是我算錯那就減到20.8%
07/11 06:37, 131F
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07/11 06:39, , 132F
kat 那是一般節食不是均衡飲食
07/11 06:39, 132F
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07/11 06:40, , 133F
san 糾正這樣均衡吃是不是真的會瘦而已
07/11 06:40, 133F
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07/11 06:41, , 134F
yao 你們就一面倒說這樣怎麼可能瘦我怎麼聽阿 囧
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07/11 06:42, , 135F
可能你們運動都很擅長 但你們真的了解均衡飲食的重要性嗎
07/11 06:42, 135F
推
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根據有國家合格證照的營養師跟我說過，不運動瘦下來的身
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07/11 07:11, , 137F
geen 謝謝你 OAQ
07/11 07:11, 137F
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07/11 07:12, , 138F
los 那我做給你們看就是了
07/11 07:12, 138F
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07/11 07:12, , 139F
打錯是kos
07/11 07:12, 139F
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07/11 07:13, , 140F
材是鬆垮垮的，比不上有運動的人那樣的緊實。
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07/11 07:13, , 141F
los 請不要認為這種方法是病態的
07/11 07:13, 141F
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07/11 07:14, , 142F
文末請大家糾正你，結果推文態度是不接受討論
07/11 07:14, 142F
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07/11 07:14, , 143F
yam 我只知道均衡飲食沒有壞處
07/11 07:14, 143F
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07/11 07:15, , 144F
為免流於情緒化，本文鎖文。
07/11 07:15, 144F
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07/11 07:16, , 145F
bea 從今天開始到diarydiet駐守吧
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07/11 07:17, , 146F
我一直很理性 難道少數人才會做的事就叫不正常嗎
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07/11 08:10, , 147F
鎖文，意在避免無所謂的爭端，非特定指u大你。
07/11 08:10, 147F
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07/11 08:11, , 148F
討論至此，大家心中各自有了想法，既然認知差距易造成
07/11 08:11, 148F
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07/11 08:11, , 149F
誤會的開始，那麼，為免擦槍走火，所以鎖文。
07/11 08:11, 149F
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07/11 08:12, , 150F
公開版面，有人真心建議，但也難免有見縫插針易引戰的
07/11 08:12, 150F
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07/11 08:13, , 151F
言論。
07/11 08:13, 151F
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