Re: [討論] 跑步機跟操場跑起來消耗熱量一樣嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者whitestripe (在你和天空之間只看見你)時間13年前 (2013/07/05 05:29)推噓6(6推 0噓 7→)

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※ 引述《zwk (九月)》之銘言： : 大家好 : 我之前都在健身房跑 : 之後都在操場跑 : 感覺很明顯 : 跑操場比跑步機累很多 : 我問有在健身的朋友 : 他們說操場地面跟風都有關係 : 那我想請問 : 兩者消耗的熱量是一樣的嗎??? : 如果一樣 : 那我還是回去跑跑步機好了 : 謝謝我直接拿教科書的重點節錄 no measurable differences emerged in the energy requirements of submaximal running on the treadmill and track 也就是在該研究下他們用三種速度去側量分別是平均一分鐘180公尺平均一分鐘210公尺其中最快的速度是平均一分鐘286公尺　三分速的境界依然測量不到統計上的顯著熱量消耗差異然而　精英級選手可以達到的速度可能會讓風阻變成需要考量的因素就好像自行車的運動風阻的影響一樣另外我記得有另一個研究　　　是跑步機會比較輕鬆一點但是也絕對不是所謂的版上常見的把腳抬起來就好的理論我記得該研究的結論是　　　把跑步機的坡度調成1　　會跟路跑一樣總之　　路跑或操場　　跟跑步機的差異　　沒有那麼大當然除非你全馬兩小時那另外談。。。。。。。。。。。但是問題來了實務上確實會出現跑某一種場地會比另一種場地輕鬆的事情我自己也會發生以我來說我跑200公尺操場會比路跑跟跑步機10公里慢了接近五分鐘這是很大的差異........ 但是跑400又不會有這樣的情形所以我認為可能只是單純的跑習慣問題我遇到曲率越大的就越慢但是這只是我個人每個人的習慣跑法可能會影響適不適合該場地我也看過有人跑步機跑最慢的總之要講能量消耗對於有練過的跑者來說跑步機跟操場沒有差異或是差異極小但是每個人的習慣跑法可能會影響不同場地的速度跟疲累感比如每次我路跑跑一兩個月了忽然又跑操場鐵定小腿酸痛屢試不爽但是這種狀況個體差異極大 -- I will love you till I die And I will love you all the time So please put your sweet hand in mine And float in space and drift in time -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.74.241 ※ 編輯: whitestripe 來自: 111.253.74.241 (07/05 05:33)

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cosy

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shoga

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sskytiger

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neilisme

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u7451519

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u7451519

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dogbydog

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U大您誤會了是固定180公尺一分鐘然後比較跑步機跟操場的的消耗熱量而即使速度達到286公尺也就是三分半速用這個速度跑操場跟跑步機依然沒有統計上的熱量消耗差異是這樣的意思而不是一分鐘跑180公尺跟286公尺互比消耗同樣熱量 ※ 編輯: whitestripe 來自: 36.224.202.149 (07/06 11:06)

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anshley

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anshley

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anshley

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