Re: [閒聊] 跑步腹部會痛...
這剛好之前在某集老師沒教的事裡有看過
(解放便祕大絕招 8-9分鐘附近)
他們做斷層掃描分析是哪裡引起的疼痛
疼痛來源就是....大腸
當跑步全身震盪沒多久後
大腸的氣體(屁)會集中在左上或右上,造成大腸扭曲脹痛
解決的方法就是慢慢跑啦 不要一下子衝太快
可以邊哼或唱歌邊慢跑,這也是某集提過最輕鬆爬山,有氧運動的方法
※ 引述《lubemyself (作自己)》之銘言：
: 看到這篇我想到我之前的經驗
: 平常我也有跑步的習慣
: 有時也是會痛
: 但跑一下熱身後就會舒緩了
: 那時候報了一個十二公里的路跑
: 還特地起跑慢慢的想說熱身比較不容易痛
: 結果沒想到開始跑後10分鐘就開始痛
: 慢慢呼吸也痛
: 壓住也痛
: 受不了停下來走有好一點
: 可是過一下再慢慢跑起來又開始痛
: 一開始是右下腹
: 後來不知道怎樣變成胃附近
: 後來又變左下腹
: 整個過程就在一邊痛一邊掙扎跑完了
: 其實我只是想請問
: 我前幾天去康是美測驗我的內臟脂肪只有1%
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