Re: [請益] 女生，有關重訓的疑問?
◆ From: 106.1.249.86
推
08/14 22:30,
08/14 22:30
→
08/14 22:31,
08/14 22:31
因為我是從跳鄭大媽才開始運動的，
所以一開始都很隨性地跳(也就是亂跳XD)
雖然有買她的書，可是還是不太懂，
一開始根本不知道怎麼用意識控制特定部位的肌肉用力，
追求的只是姿勢和影片裡一樣而已。
所以老實說那時候對跳鄭多燕可以雕塑身材是半信半疑啦，
純粹只是想運動減肥。
後來接觸了更多樣的有氧運動，像體適能瑜珈.Balletone，
也買了好萊塢教練和凱西史密斯的DVD，
然後再買turbo fire。
嘗試越多就越發現其實雕塑身材是「萬變不離其宗」，
訓練的地方都差不多，只是方法的不同。
只要清楚主要訓練的地方，就算遇到新的姿勢，
也都可以很快就上手。
會從turbo fire跳回鄭多燕主要是因為要進入職場了XD
turbo fire很耗體力，
對於我這種早上七點出門下午五點多才能下班的醫療服務業，
回家再跳個turbo fire就沒辦法念書了XD
而且我是小嫩嫩，跳Fire 30中間還是需要休息個五分鐘才能繼續跳，
其他片的就需要休息更多次，會跳更久，
因為不是有空堂的大學生了，
所以只好忍痛放棄已經照表操課14week的turbo fire，
重回鄭多燕的懷抱。
再跳鄭多燕，跳很多動作都瞬間懂她書裡講的意思，
還有每個動作真正要用力的肌肉在哪裡，
發現她的體操真的雕塑很多地方，
動作又都是用最基本最容易上手的，
雖然和其他有氧運動比起來真的是比較枯燥，
沒有像歐美教練話都很多XD
不過真的是"博大精深"啊!!!XD
推
08/14 22:42,
08/14 22:42
哈哈我也覺得鄭多燕很親切!!!有大媽fu~~~XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 106.1.249.86
推
08/15 21:32, , 1F
08/15 21:32, 1F
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