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討論串[請益] 女生，有關重訓的疑問?
共 5 篇文章
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有在運動體脂肪下降胸部脂肪變少，重訓胸部肌肉變大. 不過因為女生肌肉進步空間不大. 我自己試了胸部脂肪變少的空間+重訓胸部肌肉變大的空間=胸部變小. 我臥推 坐姿下壓 蝴蝶 都有在做了話 胸型是小而挺很漂亮~可是"小"所以沒用. 說真的胸部夠大了話身形還是比較好看的. 所以請善用調整型內衣(水袋!!
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理論上. 瘦那胖那是基因決定的. 如果純重訓不減脂. 胸部應該只會變大,像是高樓(脂肪)蓋在地基(肌肉)上. 肩膀寬的話可能是原本骨架就大或者脂肪撐大. 重訓的話肌肉只會修飾你的線條. 讓你看起來更有型. 撐大肩膀的幅度我想應該也遠低於肉眼所能區別的幅度. 另外,女性因為缺乏睪固酮不用煩惱肌肉過大的
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◆ From: 106.1.249.86. 因為我是從跳鄭大媽才開始運動的，. 所以一開始都很隨性地跳(也就是亂跳XD). 雖然有買她的書，可是還是不太懂，. 一開始根本不知道怎麼用意識控制特定部位的肌肉用力，. 追求的只是姿勢和影片裡一樣而已。. 所以老實說那時候對跳鄭多燕可以雕塑身材是半信半疑啦
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鄭多燕胸部也沒多小啊XD. http://ppt.cc/8pMI. 照片是turbo fire裡的教練，雖然說是西方人啦，他們健身十幾年了還是很有料。. 要練到肩膀寬是不簡單的，你可以看日貓大關於小帥妹的文章，. 先不用擔心這麼多，. 先開始練才是重要的。. <青花魚教練教妳打造S型曲線>. htt
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在下是女生，在版上爬文有一段時間了. 知道重訓對女生也是非常好. 所以下定決心想要重訓. 不過心裡還是有些疑問(迷思?!). (1)我想請問，女生去重訓，是不是胸部會變小?. (因為脂肪變少，所以胸部也跟著縮小?). 而且肩膀會變寬?(我的肩膀已經很寬了QQ). (2)本人比較喜歡看書面資料，. 但
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