[討論] 這樣游還是有氧運動嗎?
看板FITNESS (健身/體適能)作者fruchtgummi (再多也只能喜歡...)時間13年前 (2011/09/28 03:10)推噓4(4推 0噓 7→)留言11則, 4人參與討論串1/3 (看更多)
我大約從兩年前開始頻繁的向泳池報到
從一開始游800m/hr喘得要死到大約半年之後1000m/hr沒問題
(只是小累 不會喘到快沒氣或回去之後頭痛)
雖然還是很慢 常被隔壁水道身材很好的阿嬤超越
但我能感覺到身體各方面機能都增進許多
一直想瘦身降體脂肪的目的也達到了
整個就是開心呀~
BUT...
第二年開始課業壓力大增 坐著的時間拉長吃得也比較多一些
可以感覺到脂肪變厚...= ="
唯一的差別是游的距離更長了
半年前大概還是很勉強的1500m/hr
最近變成不用一小時就能完成1500m了@@
這樣是表示游泳對我來說已經是無氧運動了嗎?
像動最多的手臂 蝴蝶依然蝴蝶...
好像變緊了一點點 但又不像大腿那樣能感受到明顯差別@@
或者說明顯的差別在於我能徒手搬的東西愈來愈重了=///= (我是女生)
爬過文看到過類似的討論(有氧-->無氧)
但好像是跟泳姿/換氣有關
也看到某個建議是把游泳時間拉長 游慢一點久一點
但我能擠出一小時已經很勉強了^^"
所以想知道同時間內距離拉長是不是也有減脂(有氧)的效果...
另外...我的心跳率在稍喘跟很喘的時候大約都在一分鐘130-160下之間
(按壓頸動脈測20秒後的數字*3)
如果有人能為我解惑那是再好不過啦~~
謝謝!! :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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