Re: [討論] 俗稱的體力是什麼??

看板FITNESS (健身/體適能)作者nena (^(OO)^)時間14年前 (2011/08/13 00:12)推噓5(5推 0噓 3→)

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如果運動後精神變好且維持很久算是體力變好嗎@@ 我是上班族(女) 很喜歡在中午運動(跑步or游泳午休1hr) 運動後整個下午到晚上9點多都可以精神奕奕 (運動完還是有吃午餐滴) 精神很好就可以有效率的做很多事覺得很充實~ 還大幅改善了我常胸悶喘大氣的毛病~ 如果中午沒運動正常吃完午餐睡個午覺的話 (其實午休只有1hr也很難睡飽) 到下午3點,5點多都會進入休眠待機狀態... 呵欠連連+打瞌睡整個下午精神不濟難以專心上班工作效率變差晚上下班後若要運動也得很痛苦地拖著疲憊的身軀刻意逼自己去運動... 也覺得下班後屬於自己休息的時間好像變少了我本來就有喝茶or咖啡的習慣有運動+喝茶/咖啡->很有精神沒運動+喝茶/咖啡->還是照樣休眠 XD 所以應該還是運動對體力的影響比較多吧我同事都沒人相信我中午運動體力和精神變好的好處>_< 都說"中午沒睡到下午會睡著啦!" "只有你會這樣你不是正常人啦~~ " QQ 之前沒試過中午運動時我的想法也跟他們一樣可是試過之後就很驚訝不但沒想像中累精神體力都比以前有午休好!@@ (而且也很驚訝健身房中午也有這麼多人耶!) 傑克真是太神奇了只花1hr就可換來一整天的高效率生活 CP值太高了~ 不知道有沒有版友有跟我一樣的狀況呢還是我真的是異類呀@@ ※ 引述《crazyL ()》之銘言： : 大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的， : 以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。 : 不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為... : 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜 : 不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸 : 之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。 : 游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。 : 這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得 : 累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話， : 跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了... : 我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢? : 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳 : 主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的 : 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升? : 最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ... : 希望大家不吝指教，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.219.99