Re: [討論] 俗稱的體力是什麼??

看板FITNESS (健身/體適能)作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間14年前 (2011/08/10 19:50)推噓10(10推 0噓 23→)

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我維持定期運動習慣四年了體力這個名詞解釋我無法跟你很明確說明我只能說以前跑四千需要四十五分鐘現在跑完五千五三十五分鐘也不很費力以前走路持續走兩個小時我就吃不消最近一次的紀錄是前兩天到巴黎去玩星期六跟星期日那兩天足足走了十四個小時從早上九點多出門一直玩到晚上十二點才回家 (不過還好我住的那區是還不錯的住宅區治安蠻好的一般單身女子到外地遊玩還是不要搞得這麼晚唄~~有潛在危險！　題外話) 不過這幾天玩下來身體還是有點吃不消昨天我足足睡了十個小時但比之前去維也納回來好很多　因為當時我一回國就馬上生大病～～旅行後的鬆懈人就容易生病　不知道為什麼＠＠剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積跑完神清氣爽恢復成一尾活龍了XXD 開始萌生想出門遛遛的念頭跟我一起去的那個旅伴說妳是我遇到第一個體力這麼好能跟我這樣走的女生 (我的謎之音:X 其實我累死了，快來張床我馬上睡死給妳看 XXD) 總的而言　這算體力有進步嗎－－上個月我有一些台灣朋友來這邊約碰面其中朋友的朋友帶了自己的兩個孩子她跟我說　為了帶這兩個小傢伙來歐洲這一趟一年前就開始每天訓練他們慢跑　鍛鍊體能結果兩個小小孩就真的跟著大人　從丹麥一路玩到德國每天在外暴走12個小時所以打算出國玩但又時間有限的人一定要趁現在就開始養成好運動習慣將來說不定有意想不到的好處 XD ※ 引述《crazyL ()》之銘言： : 大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的， : 以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。 : 不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為... : 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜 : 不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸 : 之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。 : 游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。 : 這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得 : 累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話， : 跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了... : 我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢? : 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳 : 主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的 : 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升? : 最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ... : 希望大家不吝指教，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 85.181.79.145

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artisi

08/10 20:08, , 1^F

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artisi

08/10 20:09, , 2^F

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egria34

08/10 20:13, , 3^F

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