Re: [閒聊] 原來熱量那麼高的食物！

看板FITNESS (健身/體適能)作者cito (シト)時間13年前 (2011/05/29 20:16)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《noruas (〝猴子〞)》之銘言： : ※ 引述《riant (琉璃海)》之銘言： : : 歐克麵包熱量超高大家不要踩 : : 一個260克要815卡 : : 這星期都吃他...崩潰 : : 好傷心... : : 愈香、酥、鬆, 脂肪量愈高, 真是鐵則啊~~ : 的確是這樣@@ : 我這兩個月以來天天吃巴掌大的蔥花麵包,一餐三個, : 外加一個酥皮肉鬆/歐克麵包. 結果增肥5公斤............ : 後來才知道,這兩種麵包熱量高的嚇人,但飽足感不高, : 所以很容易誤以為沒吃很飽.... : 讓我真的很後悔..唉. 熱量是提供人體運作的能量，高熱量在某個角度來看也不是件壞事，只是一樣要攝食熱量，你需要更豐富的食物來源以滿足身體對各種營養素的需求。台式麵包高油高糖高鈉高錢，你能一餐吃三個嘴不膩連吃兩個月也很厲害。會胖有很多原因，吃麵包只是其中之一，如果你有充分運動，那麼吃麵包也不會讓你胖那麼多，對減肥的人而言，最怕的不是半途而廢，而是使用了錯誤的方法，不僅無法真正減肥，甚至反而導致增肥或是傷身。這類的錯誤方法像是使用錯誤或不完全的資訊，只攝取單一食物或是刻意地避開某種應該攝食的食物，這都是應當注意的。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.241.226