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Re: [問題] 運動時間很多還是瘦不了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (煩不煩阿你們!)時間15年前 (2010/10/18 04:13), 編輯推噓7(7推 0噓 28→)
留言35則, 11人參與, 最新討論串3/8 (看更多)
原PO加油！ 我也曾是庫欣氏症患者，不過我是外源性造成的(用藥)。 我雖不用開刀，但每日必須補充身體足量類固醇，然而在一年的治療期， 身體復原速度緩慢，並且爆肥20kg，四肢及肚子產生了很多又可怕的肥胖紋， 而體重，並沒有因為一年後的治療完成下降。 這樣的疾病，有很多後遺症直到現在還存在著， 外在的改變不說，我的四肢較無力，膝蓋承受度降低，骨質疏鬆， 身體容易疲累，生理週期很不順等。 最讓我灰心的是，不是有很多人知道這種疾病， 而身旁的親戚朋友看見我，第一句話就是叫我不要再吃了，該減肥了， 甚至連我爸媽，都認為不要把生病當成肥胖的藉口。 每跟不同的朋友聚會一次，就必須要跟大家解釋一次，我是因為生病才胖， 而不是胖了才生病(覺得我找藉口的人還是佔多數)。 今年七月中，我開始減肥，一開始也是靠節食，體重下降確實是比較快， 但就如同本版置底文所說的，復胖也超快，並且復胖的體重， 並不會因為再次節食而迅速下降。 八月底我開始接觸美體版，才發現"正確的"減肥方法，並且在爬文中， 吸取健康的減重知識。 所以我靠著有氧運動，運動量由少至多，注意每日必須攝取的熱量(澱粉跟肉照吃)， 體重慢慢的往下降了，算算這段時間大約瘦了6.7kg，目前仍然持續減肥中囉！ 同時我也分享在這得到的正確減重知識給身旁朋友。 希望原PO保持好心情，我能感同身受生病的當下， 心理的情緒非常不美麗，也希望原PO先等身體康復，再重新投入健康的瘦身之路。 (我的發病+復原期是兩年半，等超久的！) 加油加油!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.195.94
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加油哦~~
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加油加油!!!
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推
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我也不知道自己為何在短短3個月內爆肥10KG↑胖到連男同事都
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叫我去看新陳代謝科。過去兩年我因免疫系統失恆斷斷續續使
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類固醇跟中醫調理，丟掉好幾萬在治療和復原（我的狀況引起
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辦公室的爸媽們驚恐，深恐家裡寶貝會發生跟我一樣的事，造
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就辦公室興起團購健康食品熱潮，就知道那時我多嚴重）今年1
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月我左腹與側腹疼痛加上不想一直跑醫院下便重新檢視飲食、
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推
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作息、運動強度和時間長度。
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飲食上含糖類的食物絕對避免(除星巴克每月1-2杯），吃東西
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會默默想它值不值得吃下肚，是不是只是空熱量食物
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作息改變：晚11睡，早5-6自然醒
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運動：每日2HR以上，內容是COMBAT/飛輪/跑步/舞蹈/重量
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最近花了近8萬元買教練課程。如果不是看醫生真正痛到，可能
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看到價格手軟腳也會軟，相反與其把錢送給醫生還不會健康，
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不如把錢用在這上面，給自己變更好的機會
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從1月到7月我沒有瘦，後來也不想量體重以免影響自己快樂的
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運動心情跟計畫（怕量體重後自己的計畫會變的很變態）
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改變：左腹疼痛突然消失了，身上莫名其妙的感染也沒了，也
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不會莫名其妙發燒，皮膚過敏也緩合，也不會天天腸胃漲氣天
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天肚子痛。生活品質變好了，每天都很快樂。不愛量體重，以
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免自己變的太激進。前天教練用INBODY幫我測，身高162，體重
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樓上差不多也可發一篇文了
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57.5 體脂 28%，尚可接受，但一定可以慢慢變好，我有強烈企
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圖心來達到目標
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不知不覺話太多:Q 總之維持心情愉快，飲食運動計畫不停止
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一定會慢慢變好的........(啊.該上班了）
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榮登本日推文王 感謝你的分享
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推
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看到那麼多生病的人在致力健康 就覺得自己不孤單了..
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推
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真的很了不起Q口Q...狂推勇敢!!!
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加油
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推
10/18 10:37, , 32F
加油 加油!!!!
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推
10/18 12:32, , 33F
大推！接連兩篇好文！生病的人也不要氣餒喔，有這麼多樂觀
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積極的板友提出自身的經驗，真的很棒，大家一起加油！
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推
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加油，堅持下去！ 大家都在努力(無誤吧？)
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