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[問題] 運動時間很多還是瘦不了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (何時才能不再傷心哭泣)時間15年前 (2010/10/17 16:56), 編輯推噓25(25推 0噓 66→)
留言91則, 28人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
之前有用別人的標題回問過 我現在的運動時間跟運動量的情況大約是 10月初出院剛好老闆出去玩一週，我可以肆無忌憚的在辦公室運動 (茶) 所以每天上午 下午各在辦公室跳鄭多燕DVD 124/134片 共4小時 中午走路來回半小時去 Curves 健身房運動 + 自己多加10min伸展操 約70min 晚上回到家 再跳鄭多燕1~4片 + 1段比利大叔 (哪種不一定 每天換一種) 約180分鐘以上 上星期老闆回來之後 改成早上5~6點起床先跳鄭多燕1.3片再去上班 老闆不在辦公室的話 偶爾可以偷偷再跳個1片 XDD 中午一樣都是固定去Curves (星期1~5) 晚上回家一樣是4+1段 在這之前因為還沒拿到鄭媽DVD，7月中開始回復運動，調整作息 (每天10點左右上床睡覺，固定天天運動，吃得更健康) 所以只有中午去Curves，週末就走路爬下山去市場買菜再爬回山上 (來回約1小時) (我從今年過完年2月到現在一直都有保持有上班就去Curves運動，週末在家運動的習慣) 拿到鄭媽DVD之後，每天運動時間約3小時左右，但是像之前回應那篇一樣 一直都沒有什麼感覺，直到我加長到6小時以上的運動時間之後才有一點點累的感覺 我這樣運動，改變作息飲食，吃中藥調整體質跟生理期，一直都沒辦法改善 之前在美體版看到有人po了篇腦下垂體腫瘤的相關文章，心裡驚了一下 因為10年來，我各種正方偏方都試過了，除了某次失戀整個月不吃不喝一直哭 有瘦到5x之外，從來沒有瘦到60以下過，甚至可以一星期胖5KG，瘦3KG這樣大的變動 所以上個月底去北榮抽血做了檢查，沒想到真的有問題 MRI真的掃出了0.6cm的腦下垂體腫瘤，醫生判定疑似庫欣氏症 (因為0.6cm介於邊緣值，故診斷為疑似) 這樣就解釋了我這10年來身上所有的病痛/為什麼瘦不下去及為什麼永遠找不到病因 從9月初到現在，我這樣大量的運動時間，我是真的覺得心跳並沒有真的完全達到120以上 汗是有在流，運動中都有在痠(但是不會痠痛)，明顯的全身有變結實 我甚至可以將Curves的器材作的比教練還多下 囧 但是一個月後再次量身，全身Size幾乎完全沒改變阿阿阿阿阿阿 (泣) 類固醇堆出來的水牛肩厚背一樣還是38"不動如牛 大小腿及上臂，保特瓶啞鈴舉到我都看得到肌肉了，掰掰肉還是不掰掰 青蛙肚更恐怖... 連中醫生捏完都說，他真的不知道那裡面到底是什麼了 orz 唯一有變動的... 只有體脂終於從36% → 31.5% (之前3個月都完全沒降) 雖然跟版上其他比例很其特的版友比，大腿21"好像也還好 其實我不是很在意下半身，只是那個可怕的青蛙肚真的讓我想切腹10年了 ~"~ (很恐怖的青蛙肚，請小心眼睛 http://ppt.cc/tReP，這是1年多前，現在更腫) (腰33.6" 腹36" 媽阿~ 臀也才38.5 肚子沒事就腫得比胸部還大 ~"~) 掰掰袖跟水牛肩跟青蛙肚，每次都(水)腫到讓我全身很不舒服 已經改變作息(晚上幾乎6~8點後都不進食不喝水，一喝就水腫)，運動時間加超長了 教練甚至跟我說，6小時是專業運動員在運動的時數 叫我降低時間，一樣天天量體重，如果降低運動時間一樣沒改變，就不要運動那麼久了 我現在想的是，如果真是因為這顆腦瘤這個病造成我沒辦法瘦下去沒辦法擁有健康的身體 那我就必須比一般人更加倍的運動，才能勉強"維持平衡不要繼續膨脹" =0= 但是這樣事倍功半，我真的好累... 除了上班跟睡覺之外所有的時間 我幾乎通通拿來運動，完全沒有任何其他的休閒娛樂 這幾天是有在考慮要不要改成去慢跑操場試看看 但是因為我的關節也不好，連下蹲走樓梯膝蓋都會痛，我很怕去跑步 之前有跟北投版鄉民去打過一次羽毛球，結果回來痛到筋膜炎又發作 orz 鄭媽DVD一點都不累我還是繼續跳的原因是因為覺得至少有在伸展到身體 我以前也試過連續游泳了一整年，下水2小時不停的標準泳道三式交替，也沒用 每天都盡量在早午餐吃到基代，下午6點前多喝水，餓的話再吃一點點 照中醫師講的，都乖乖的均衡飲食，努力放空，保持心情愉快 (喵的~ 誰知道自己得了腦瘤瘦不下去沒辦法好好恢復健康還能心情愉快 =.=) 落落長的內文 囧 我到底該怎樣調整我的運動比較好 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.181.13 ※ 編輯: cutiefun 來自: 118.167.181.13 (10/17 16:59)
推
10/17 17:00, , 1F
透露出很多問題 1.吃不夠 2.運動都沒有休息是沒用的
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如果不好好保養 減肥沒有減到 還有運動傷害加上妳檢查出
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10/17 17:01, , 3F
來的毛病 妳這樣是撐不長久的
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推
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你腹部應該有鬱結塊吧,每天推推,把它推散,可以避免慢性
10/17 17:07, 4F
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10/17 17:09, , 5F
疾病..另外就是由上往下推腹,減輕腹中的鬱結..
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10/17 17:11, , 6F
我絕對沒有吃不夠，我是照中醫師要我吃的東西吃的
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10/17 17:11, , 7F
我一天睡10小時了，也沒有休息不夠阿，我有一直在推/按摩
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10/17 17:13, , 8F
照中醫師叫妳吃的 跟妳吃得夠不夠並不牴觸
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10/17 17:14, , 9F
想大量運動妳卻又只要求自己吃到基代 晚上又不想吃？
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當運動過度身體沒有調節的時候 運動效果變低 加上妳的
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飲食不足以支撐大量運動 時間拉長是沒有用的
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10/17 17:17, , 12F
我身邊也有女性朋友跟妳一樣病症 她一天吃八餐喔
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10/17 17:18, , 13F
只是避開了很多油膩 跟睡前瑜珈 戒掉咖啡 妳思考看看吧
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10/17 17:25, , 14F
我覺得運動時間真的太多了 運動員也許ok 但一般人真的
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10/17 17:28, , 15F
我指的吃到基代是指 我沒有吃"少於基代" 晚上我也沒有
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10/17 17:28, , 16F
不想吃 我是因為要在10點前睡覺 所以6點到家就盡量不再吃
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10/17 17:29, , 17F
我不喝咖啡 現在連茶 跟冰的也幾乎不喝了 我的目的是要
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10/17 17:29, , 18F
"健康"的過生活 我沒有要病態的瘦 就算"不瘦" 健康就好
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10/17 17:30, , 19F
現在就是因為運動這麼長 但是連個0.5cm都沒改變 很苦惱
10/17 17:30, 19F
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10/17 17:31, , 20F
這樣運動 不是要"瘦KG" 至少"線條"應該要有改善不是嗎 QQ
10/17 17:31, 20F
推
10/17 17:45, , 21F
不過你體脂瘦了5趴 這樣其實很多阿 怎麼能算沒改變
10/17 17:45, 21F
推
10/17 17:57, , 22F
5%我覺得很多耶...我5%不知要花多久時間...
10/17 17:57, 22F
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10/17 18:06, , 23F
魚與熊掌不可皆得！有庫欣氏症就先把病治好，在來談減肥
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10/17 18:08, , 24F
另外我認識三個胖子都有喝中藥調理的共同點，所以不曉得
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10/17 18:11, , 25F
是不是補過頭？還有長久因病困擾的人會有慮病症，這一點
10/17 18:11, 25F
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10/17 18:14, , 26F
要注意！一件一件慢慢解決，著急改變不了現況的。
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10/17 19:04, , 27F
醫生現在說不治療再觀察1年再說 可是我要開刀試試看 Q_Q
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10/17 19:06, , 28F
我2月是31.32 4月33.5 5~9月都在35.36 現在才回到31.5
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10/17 19:07, , 29F
只是這樣運動跟吃藥 好累 好累 好痛苦 真的很難開心生活
10/17 19:07, 29F
推
10/17 19:23, , 30F
做對了就要有耐心做下去 手術很傷身..不需要這樣
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10/17 19:24, , 31F
身體需要時間復原,吃快破碗
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10/17 19:39, , 32F
你動太多了，不要再進行這些運動了，沒有幫助的。
10/17 19:39, 32F
推
10/17 19:59, , 33F
別這麼累吧 有氧運動每天一小時就差不多了 放輕鬆點
10/17 19:59, 33F
推
10/17 20:19, , 34F
CUSHING SYNDROME會重新分配脂肪 沒治好 很難達到你的目
10/17 20:19, 34F
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10/17 20:20, , 35F
標 好好治病先吧
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10/17 20:24, , 36F
我也不想這麼累阿 可是之前只運動3小時 體脂連動都沒動
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10/17 20:24, , 37F
現在強迫自己運動6小時 才這樣消了5%體脂 其他也沒動 ~"~
10/17 20:24, 37F
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10/17 20:25, , 38F
而且我是Cushing Disease 不是Syndrome的症候群 Q_Q
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推
10/17 20:27, , 39F
六小時也太累了吧，身體要有休息才會有進展喔
10/17 20:27, 39F
推
10/17 20:30, , 40F
... 運動不是時間拉長就有效 如果妳不聽 不休息
10/17 20:30, 40F
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10/17 20:30, , 41F
妳一天變十二個小時也不會有太大變化 還會越來越痛苦
10/17 20:30, 41F
推
10/17 20:41, , 42F
cushing disease就不會重新分配脂肪?
10/17 20:41, 42F
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10/17 20:42, , 43F
並且 我覺得 推文有很多話 你可以好好考慮聽進去
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10/17 20:55, , 44F
我知道 Q_Q 大家都偏向不要花那麼長時間運動 只是我很怕
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10/17 20:56, , 45F
要是減少的話 更難"維持平衡" ~"~
10/17 20:56, 45F
推
10/17 20:58, , 46F
妳說妳知道結果後面回這個 我想妳根本都聽不進去
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10/17 20:59, , 47F
怎不想想運動過度也是在毀壞自己身體 這樣可以平衡？
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10/17 20:59, , 48F
因為現在醫生說"什麼事都不做 觀察1年" 我心裡很亂阿 >"<
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10/17 21:00, , 49F
不過算了 多說妳還不是講那些 拉倒
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10/17 21:00, , 50F
就是因為"好累" 雖然有睡到10小時 有正常飲食 但是不想這
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樣累 所以才想說 是不是該換別的方式運動 縮短時間效率呀
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10/17 21:02, , 52F
我這2天週末有試著縮短一半的運動時間了 試著回到1天3hr
10/17 21:02, 52F
推
10/17 21:03, , 53F
一天有辦法運動六小時 跳的是有氧舞蹈
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10/17 21:03, , 54F
我有點懷疑你有沒有認真跳 強度有沒有到
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10/17 21:04, , 55F
不過我對有氧舞蹈不了解不想說太多啦
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另外假設你強度都有到然後又六小時
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10/17 21:07, , 57F
喔有特殊疾病喔 那另外一回事了......
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推
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說真的 有氧舞蹈一天可以認真一小時大概就快暈倒了
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10/17 21:07, , 59F
對阿 billy那個我看過 那個認真跳絕對不輕鬆
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10/17 21:17, , 60F
.........早上才去過呼吸照護病房...傍晚.說家屬要有準備..
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10/17 21:18, , 61F
我看著針頭源頭那端的昇壓藥劑...15ml/h...
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10/17 21:19, , 62F
有了疾病...更應該該善待自己的身體...不是去壓著它虐待它
10/17 21:19, 62F
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10/17 21:20, , 63F
剛剛跟貓閃告知這件事情...突然自己哭了起來...
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10/17 21:21, , 64F
護士說.尿沒有再排出來了.沒有再排出來了.........
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拜託.對自己好一點好不好...有多少人依然是心底疼愛著你的
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不要虐待自己讓他們傷心.........
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遇到這種事情...我真的好懦弱.........
10/17 21:23, 67F
推
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樓上拍拍...
10/17 21:23, 68F
推
10/17 21:24, , 69F
日貓大怎麼了阿 先給你拍拍
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10/17 21:27, , 70F
鄭多燕我跳一片就噴汗了 (體力超差) 你竟然都沒感覺.....
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會不會是因為你沒有"用力"跳呢? 像是簡單的把手舉起來
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10/17 21:29, , 72F
這種動作，手也要用力喔~ 用力舉跟輕輕舉，差很多
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推
10/17 21:30, , 73F
比利那個 大概跳10分鐘就開始噴汗了
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推
10/17 21:30, , 74F
貓兄沒事吧~拍拍....
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推
10/17 21:40, , 75F
加油~ 先把病治好吧！健康更重要啊！
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一切都先把病治好再說...最重要的是健康
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推
10/17 22:32, , 77F
如果真的覺得生活被運動吞噬 不仿縮短運動時間吧
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畢竟你的症狀 並不是因為你運動不夠而引起 而是因為疾病
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運動適量就好 人生還有很多事情要做 別給自己太大壓力
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10/17 22:37, , 80F
學弟不是在說自己吧
10/17 22:37, 80F
推
10/17 22:46, , 81F
內分泌有問題 請你務必要以醫囑為先 積極配合治療
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10/17 22:47, , 82F
運動的份量跟強度 最好也先跟醫師商量過再說
10/17 22:47, 82F
推
10/17 22:48, , 83F
貓大怎麼了!
10/17 22:48, 83F
推
10/18 00:13, , 84F
貓大你???你這樣會害我很難過...
10/18 00:13, 84F
推
10/18 00:27, , 85F
貓大怎麼了 突然沒頭沒尾講了這一段話 想把其他人嚇死嗎?
10/18 00:27, 85F
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10/18 03:01, , 86F
貓大~拍拍!內心有『愛』的人並不懦弱。這只是表現『愛』
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10/18 03:05, , 87F
的另一個表達方式。
10/18 03:05, 87F
推
10/18 08:32, , 88F
貓大發生什麼事了啊!!這樣沒頭沒尾的推文,讓人好擔心喔!
10/18 08:32, 88F
推
10/18 08:48, , 89F
Q_Q雖然有點沒頭沒尾可是這就是生病的無奈啊..
10/18 08:48, 89F
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10/18 09:53, , 90F
我是因為身體有點問題所以才要儘量鍛鍊讓影響不明顯化...
10/18 09:53, 90F
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10/18 10:27, , 91F
忠言逆耳 講了要聽
10/18 10:27, 91F
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