Re: [心得] 赤腳跑步

看板FITNESS (健身/體適能)作者loveloser (不良豬)時間16年前 (2010/03/06 06:31)推噓6(6推 0噓 4→)

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很明顯的新聞害死人的案例你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低卻沒看到他研究內容的前提是赤腳跑步者是以前腳掌著地以前腳掌著地衝擊當然低力量都給小腿肌肉吸收了但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有興趣爬我的文有詳細一點的講說 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言： : 前些日子看見一篇新聞 : 說什麼樣的鞋都比不上赤腳跑不好　 : 原本我沒有意思要嘗試的　 : 結果前兩天　出門找朋友　要回家時差不多是我平常要跑步的時間 : 那時候很懶　不想騎車跑兩趟　就直接騎去操場跑步　 : 第一圈用走的　順便觀察地面有沒有障礙物會傷腳　 : 剛踏下去的時候才覺得　挖　PU其實很硬　 : 以前穿鞋子跑感覺很舒服　甚至軟軟的　 : 赤腳居然是這樣的感覺　好特別　 : 走了一圈之後開始慢慢跑起來　感覺挺舒服的　 : 因為跑道上面粗操的觸感　跑了會有種被按摩到的感覺　但不痛 : 跑了好幾圈之後　發現一個奇妙的現象 : 以前穿鞋子跑都會覺得腳有種腫脹感　但赤腳跑卻不會　 : 腳　小腿　都像剛跑的一樣　不會變重　 : 但糟糕的事情發生了 : 就在我跑第六圈時　右腳膝蓋外側開始疼痛 : 以前看版　常看見有人跑步會膝蓋痛或腳踝痛　 : 但我跑半年下來都沒有這種情形　一直覺得自己很幸運　 : 沒想到赤腳跑步會我讓膝蓋疼痛 : 但我繼續跑　開始第七圈時　腳又不痛了 : 一直到我跑到第八圈　燈暗了　看不見地上的東西　我才離開 : 雖然赤腳跑步不會有腫脹感　甚至不會有累的感覺　 : 但我以後還是會乖乖穿鞋　 : 畢竟膝蓋很重要　我還年輕阿QQ -- 我得了一種不運動就會死的病.... 大家一起來跑步吧~ Road_Running 路跑版歡迎你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 117.56.80.18