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Re: 我停滯了

看板FITNESS (健身/體適能)作者kiyouka (木遙華)時間21年前 (2004/03/12 20:58)推噓0(0推 0噓 0→)

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綜合精華區和網路上的資料，我想提供打敗瓶頸期秘訣，供大家參考： 1. 多喝水，加速新陳代謝 2. 提高運動量為平常的1.5倍，加速基礎代謝率 3. 補充維他命B群 4. 減少澱粉類食物的吸收 5. 充足睡眠，避免新陳代謝降低 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.161.145

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