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討論串我停滯了

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Re: 我停滯了

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者Pilates (仙女鞋)時間21年前 (2004/03/13 03:49)資訊

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這一段話真是減肥的真諦. 希望更多的人能了解～. 我是從減肥的過程中慢慢才領悟到的. 當我知道減肥的真正意義是要尋找適合自己的健康生活. 而不是只執著於體重的高低後. 對體重降低的速度就不會那麼計較了. 反正減肥（更正確的說是-過健康的生活）. 是要持續一輩子的. 何必計較一時體重增減的快慢呢. 我

(還有107個字)

Re: 我停滯了

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者rationalguy (RE)時間21年前 (2004/03/13 02:36)資訊

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在現在的運動和飲食基礎下，在加入輕度的肌力訓練，. 要隔天做一次，每天做肌肉會受傷，做完肌力訓練記得按摩，以消除疲勞。. 讓肌肉的消耗熱量的能力增加。. 我想這樣的話再過兩個星期就會再降吧。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.71.25.138.

Re: 我停滯了

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Dreamway (不停想你像個傻瓜)時間21年前 (2004/03/13 00:01)資訊

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我認為....應該是要習慣好的生活方式. 多運動 + 飲食節制. 才是健康生活與美好身段的不二法門. 減肥不應該只是一時的衝動，而是身型上與心靈上的大改革. 這個月靠多運動與飲食節制，目前也是一個月瘦了2公斤. 但我想，體重是不可能一直一直掉的. 我發現我的體重，都會拖一點點時間下降或上升. 之前體

(還有52個字)

Re: 我停滯了

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kiyouka (木遙華)時間21年前 (2004/03/12 20:58)資訊

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綜合精華區和網路上的資料，我想提供打敗瓶頸期秘訣，. 供大家參考：. 1. 多喝水，加速新陳代謝. 2. 提高運動量為平常的1.5倍，加速基礎代謝率. 3. 補充維他命B群. 4. 減少澱粉類食物的吸收. 5. 充足睡眠，避免新陳代謝降低. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

我停滯了

推噓3(3推 )留言3則，0人參與作者appletv (蘋果電腦)時間21年前 (2004/03/12 03:49)資訊

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看著體重都不下降. 真的很想很想放棄. 今天差一點就破戒了. 要不是因為同學的阻止. 好痛苦喔. 到底要怎麼稱過停滯期呢??. 我現在有在運動一星期4天. 韻律五或是游泳. 早餐一杯燕麥加水果早餐都比較不餓. 中參一碗陽春麵加上水果吃超撐. 晚餐水果和牛奶. 到底停滯期大概都多久呢. 夏

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