Re: [討論] 到底怎樣才能好好的上廁所T.T

看板BeautyBody (美體)作者grenpap (。秘密基地。)時間16年前 (2009/07/31 11:03)推噓2(2推 0噓 4→)

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想請問一下原po，大燕麥片是吃多久才得以改善的啊？也可以順便分享一下吃法嗎？因為我也是長期受便秘之苦，最近這一個月都也想說來改善一下飲食中餐都改吃大燕麥粥做法就是用媽媽中午煮的湯作湯底，再加上青菜和少許的肉因為不難吃，所以就天天吃也不覺得痛苦但是，總覺得效果不彰水份我也是喝蠻多的，青菜也有是我太心急了嗎？還是之前有一段時間都會看中醫來解便，所以大腸小腸都不聽話了？ ※ 引述《liruko (Ruby)》之銘言： : 過去10幾年以來我真的是飽受便秘所苦 : 甚至還有一個禮拜沒嗯嗯 : 這不誇張 : 誇張的是還曾經莫名其妙肚子痛到在地上打滾 (淚) : 連不讓我在學校缺席的老媽都特地到學校接我回家去看醫生 : 我媽以為我得了什麼絕症 : 還緊張的一直問醫生到底怎麼了 : 沒想到醫生只是無奈的說：滿肚子的大便，能不痛嗎？ : 後來醫生就開了軟便劑給我吃 : 吃完嗯出來之後果然又是一條活龍了XD : 便秘的無限輪迴在我的人生中已經是不可缺少的戲碼了 : 我還常常摸到自己下腹部有硬硬的東西 : 為此還去看醫生 : 醫生說：那是大便！ : 果然吃了軟便劑　硬硬的東西就不見了 : 每次醫生都跟我說要多吃蔬果，多喝開水 : 然後每天早上固定時間去蹲廁所 : 重點是我做了都沒有用... : 便秘小姐就是一直附身在我身上（見鬼） : 後來這幾個月來我發現我便秘的情況好很多了 : 幾乎每天都可以順順的排便 : 如果沒有排的話　隔天也一定會排出來 : 我的做法是改變飲食習慣 : 本來早餐我都喜歡到早餐店買 : 這幾個月我都改吃大燕麥片 : 有時候直接加熱開水泡　有時候會更換口味（EX:元氣種子薏仁粉杏仁粉~ ） : 燕麥有很多的纖維而且只要一點點就很有飽足感 : 重點是又可以省錢 : 燕麥真是好物阿! : 通常我早餐吃完大燕麥片之後 : 大概快中午就會去嗯嗯 : 而且我每天都會記錄有沒有嗯嗯 : 如果沒有的話我會去買林鳳營小瓶的優酪乳來喝 : 通常下午就會很順暢的嗯出來 : 和我一樣不幸被便秘小姐長期附身的人也可以試試看哦 : 至少我是有效的XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.214.107 ※ 編輯: grenpap 來自: 118.232.214.107 (07/31 11:04)