Re: [討論] 到底怎樣才能好好的上廁所T.T

看板BeautyBody (美體)作者loveorangel (愛.桔子.L)時間16年前 (2009/07/31 00:14)推噓3(3推 0噓 7→)

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分享一下我的方法 1.綠藻(螺旋藻) 幾乎每天吃15顆，吃了兩年多了吧我曾經兩個多禮拜沒吃，感覺排便次數有影響，吃完綠藻後的廁所都會有綠綠的顏色XD 2.金黃奇異果一天1~2顆一週三四天我覺得有助於增加次數大概這四個月來都這樣吃 3.膳食纖維在小屈買的，黃色長條包裝，容易融解的粉狀不管在水或是湯裡都很方便喝下，通常一周挑兩天吃三次，這個吃了會有咕嚕感，排便舒服~但我不會完全取代蔬菜吃了三個月，吃掉四盒 4.無糖優酪乳我比較喜歡瑞穗的口感和AB的無糖，大概一周喝一次，促進消化或是自己家作的優格~但夏天很容易壞掉就少作了想到才喝因為無糖真的很難買 5.腸道按摩這是前幾期的日本雜誌裡教的，我記得之前也有板友發分享文章，剛好我在皇帝內經那本書也有看到作者建議的腹部按摩術，遇到比較硬的結我就會多按多推幾下，搭配一點精油乳液就很好按，腹部也會溫熱舒服好入睡，確實的按摩時會有非常大的咕嚕咕嚕聲!! 隔天的排便會非常非常順暢因為手會很累，一周大概進行一兩次，或是真的肚子硬硬不舒服時進行最近兩個月都持續有作 6.氧化鎂(軟便劑)←剛吃沒多久其實我不算有便秘問題，不過進行飲食控制中，醫生開給我以備不時之需，吃了兩三天後發現會上廁所，但是突然緊急的想上廁所XD 但我的工作型態不太禁的起這樣不預警排便囧感覺也沒有前面的那些方法"舒服" 我超愛舒服悠閒的邊看讀物邊上廁所啊~~ 7.大量喝水我喝很多水，主要自己工作有一半時間外勤，大量流汗日曬，很習慣補充水分，一天超過4000C.C，在室內的時間就不讓杯子空著，一個下午可以分次喝掉2000c.c 也有網友在前幾篇分享喝水的方法，以及水中毒的知識，也不是那麼容易中毒我爸每天會泡茶給大家喝，我愛喝的咖啡也都可以算進每天攝取的水分中，雖然茶跟咖啡利尿，加速帶出人體的水分，但一天喝的水量多也不用太擔心水喝多的好處是便便不會堅若磐石我喝熱冰奶茶或咖啡也會刺激排便，但高熱量喝下肚後上廁所，感覺並沒有"賺到" 廣告中說喝了會咕嚕跟排氣的每朝對我來說很澀不好喝，加上我自己使用的東西和方法也讓很自然的讓肚子咕嚕和排氣，以上建議提供~希望有幫助唷:D ※ 引述《hhh820 (哈泥)》之銘言： : 話說 : 到底要怎樣才可以上舒服又可以天天上廁所呢 : ps.舒服就是會有一種「啊！肚子很空，上的很乾淨」的fu : 我嚐試了吃蔬菜、吃地瓜、喝香蕉牛奶、吃香蕉、吃奇異果 : 喝胡蘿蔔蘋果汁、吃第四台賣的藻錠(剛開始吃有效)、喝每朝 : 吃直銷的纖維粉 : 通通都是....沒效囧 : 請問大家還有沒有什麼法寶? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.3.155