討論串[討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
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我是比較好奇的是. 那些想要斷食減肥的人到底為什麼會肥？. 難道碳水蛋白質脂肪蔬菜水果均衡攝取不過量會肥？. 自從開始健身之後我越吃越多還真的都吃不胖. 大方向就是盡可能吃進天然食物拒絕加工食品. 沒別的了. 想減肥的人先檢視你到底都送甚麼進嘴裡吧. 不要吃的時候都吃一些傷害身體的東西. 然後再來搞
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館長說的很有道理啊. 1、大部分人都要工作或上學 沒吃東西挨餓會影響心情. 2、沒吃東西會沒力氣 因為碳水化合是大宗能量來源 有一半的人工作是需要體力的. 3、沒有能量就會想睡覺 昏昏欲睡. 4、餓肚子胃會受傷 分泌胃酸 造成胃痛 空腹許久後進食會胃食道逆流或脹氣. 這影片很勵志 就是要大家不用心急
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不管任何飲食法，其實都還是講究營養均衡。即使斷食也是一樣，斷食一定有斷食前的準備和斷食後的補充調養，斷食前後也一定會產生相當生理變化，對有些人可能徵兆沒那麼明顯，對有些人可能會有顯而易見的反應，我覺得當中都會需要有一定程度的知識和專業去進行對自身的調控和評估。. 今天關鍵就在於網紅講了這樣一個方法，
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先說結論，我放棄繼續斷食了. 原本在水管上面看peeta葛格的影片. 每部關於斷食的我都有認真看. 邊看邊摸著肚子的肥油，立志一定要活的健康. 加入健身房開始重訓，訓練也從原本的肌肥大慢慢轉變成練三項，每次看到人都問 : 你舉多重？. 經過一段時間，確實也感受到了間歇性斷食帶給我的好處，原本只是16
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