討論串[討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
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16/8我認為完全沒啥問題. 我也認同一般人不用去搞生酮跟斷碳. 低碳就好了. 但是葛格後面會推薦到52斷食. 或是一天一餐. 但是有健身的一定會擔心掉肌肉. 因為一個成年男子要一餐吃到基代. 甚至TDEE真是極為困難. 尤其原型食物容易飽、低碳熱量也不好拉高、有些人也是不喜歡吃一堆油. 但是我覺得
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#1P_U44C8 (MuscleBeach). 再次分享舊文. 這篇將不會討論執行間歇性禁食 (Intermittent Fastin, 下稱 IF) 的實際方式. 而是把重點放在科學研究針對實施了 IF的有哪些人，對這些人起到了哪些作用. 運動表現上. 首先， IF真的是近幾年才開始盛行的嗎？似
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其實這就像以前常聽到蛋的膽固醇過高. 長輩都會說一天不要吃超過一個蛋. 但現在 經過更多的研究. 1982至2015年間的7份研究資料. 以超過27萬名為研究對象，發現食用雞蛋與心血管. 疾病風險非但沒有直接關係. 每天食用還能降低中風機會達12％。. 一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看. 個人
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先說結論，我放棄繼續斷食了. 原本在水管上面看peeta葛格的影片. 每部關於斷食的我都有認真看. 邊看邊摸著肚子的肥油，立志一定要活的健康. 加入健身房開始重訓，訓練也從原本的肌肥大慢慢轉變成練三項，每次看到人都問 : 你舉多重？. 經過一段時間，確實也感受到了間歇性斷食帶給我的好處，原本只是16
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