Re: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！
看板MuscleBeach (健身)作者VScode (VSisBestIDEinTheWorld)時間14小時前 (2025/01/20 09:45)推噓0(1推 1噓 12→)留言14則, 6人參與討論串6/6 (看更多)
其實就行銷的理論來說 要找出自己跟市場的獨特性
他是運動科學的博士 專長是重量訓練
他的獨特性是用重量訓練應用在運動領域
當然就會誇大重量訓練對於運動的成效
我自己有在練越野跑跟桌球
關於功能性訓練 比較推ATHLEAN-X 的jeff啦
因為專項運動跟重訓還是不太一樣的
比較強調動力鍊，力量的傳遞
但不求比賽成績的老人
看看何立安的教學也是不錯的
這也是為什麼何立安會將TA定為老人的原因
不然專項運動員直接去找專項教練就好了
但真的老人想重訓 我還是比較推物理治療師
畢竟物治比較懂運動傷害 而不是什麼動作能增加肌力
而老人比較需要的是前者
--
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